お知らせ

いつもより、思ったよりよくやすめる 須田育先生のヨーガ・ニドラ―　オンラインでの開催です

大晦日12月31日の11:45から12:15の30分、年をまたいでの祈りの瞑想 費用はガザの人道支援団体へ全額寄付いたします

講演録「ヨーガ的困難の乗り越え方」に盛り込まれた教えを自分のものに　1/10（土） 2/7（土）　「ヨーガ的困難の乗り越え方」のおさらい会 Part2 , Part3

毎朝を「可能性しかない」そんなフレッシュな気持ちへと変容させていく プラーナヤーマ（呼吸法）とマントラ行法（ジャパ瞑想）を身につけるワークショップ 「呼吸法とマントラで迎える2026」

orans voice healing class orans 千春さんの年末ワークショップ ボイス・ヒーラーで、星を読み、香りを作ってきた千春さんの年末のワークショップのご案内です。 千春さんによれば、今年2025年は「プレ・アウェイクニング」な星周り。 「気づかれた方もいらっしゃるのではないでしょうか？」 とのことですが、皆さん、いかがでしょう？ そして、2026年は、もう「後戻りできない」、「起動のスイッチが押されてしまう」、「完全アウェイクニング」の年。 アウェイクニングとは、「目覚め」と訳されますが、もちろん、いつもの眠りからの目覚めという意味より、もっと深い、全体的な意味。 「全体」とは、ヨーガで言う、いわゆる「本来のわたし」を含んでのわたし。 この年の境の時期に、わたしたちの日々を支えてくれる惑星のマントラを唱えます。 もちろん、心と身体のウォームアップにアーカール、最後には、「わたしの名前」の母音を唱えるボウルソング。 この年にあったいろいろを洗い流して、来年の目覚めへと、自分を解放する機会です。 17:30 からは、2026年2

生徒さんも教えるわたしも レッスンがもっと楽しみになる方法　ー　この連続講座では、ヨーガ療法的な視点からクラスづくりを見つめ直して、より効果的に、より分かりやすく、生徒さんにも自分にもためになる、ヨーガを伝えるための実践的な力を育てます。

12/20 今年最後のサットサンガ 友永ヨーガ納会のご案内です。サットサンガは集まるヨーガ　心を広げ、温め合って、よい年迎える準備をしましょう

「ヨーガ的困難の乗り越え方」冊子の販売とおさらい会のお知らせ

友永ヨーガ学院院長の友永淳子が昨年、2024年10月1日に旅立ってから一年が経ちます。 四季が一周した今、友永淳子が、わたしたち一人ひとりにとってどんな存在だったのか、あらためて振り返れたらと思います。

「疲れが抜けない」「眠りが浅い」──そんな感覚が強まる季節です。ヨーガ・ニドラ―でリセットしましょう。ヨーガ・ニードラは、覚醒と睡眠の境界にある“意識的な休息状態”を誘導し、副交感神経を優位にしながらストレスをやわらげ、心身を回復させるヨーガの技法。近年の研究では、睡眠の質やストレス軽減に効果があると報告されています。

外反母趾 足底筋膜炎 巻き爪 モートン病 ひざ痛 腰痛 肩こり 首痛 を予防する足裏ケアのワークショップ　インソール製作30年の理学療法士が足裏の大切さを伝えます

7月の友永ヨーガ 7月が始まりましたね。 まだ梅雨も明けていないのに、暑い日々が続きます。 こんなに暑くて明るいのに、くちなしが香り、ウグイスが鳴き、蝉が鳴いていない。 「？」 を抱えながら、日々過ごしている方、多いと思います。 はい、こういう時は 「？」...

今を生きるわたしたちに必須のスキル 呼吸法を身につけよう

キールタンは、ヨーガの伝統に伝わる祈りのうた マントラは、祈りのことば 意味がわからなくても、音の響きにひたるだけで、ヨーガと同じ効果があります ひとりでも、みんなでも、声を出すだけで静けさに近づけます もう少し、日常にヨーガを取り入れたいとお考えの皆さまにやさしくお伝えいたします

自然の力を毎日の生活に取り込む一環として、枇杷の葉エキスの作り方と用い方を学びます。お帰りの際、エキス300mlほどお持ち帰りいただけます。

夏を元気に気持ちよく過ごすには、なによりも睡眠が大切 深くよく休めれば 暑さも怖くありません

目を開くと光が飛び込んできますが、耳を開くと何が飛び込んでくるでしょう？ そう、耳には、空間が飛び込んできます そして、空間を揺らす波をとらえて、頭の中で風景にします ですから、耳をひらいて、やわらかく使えるようになると、いろいろなことが「見えて」きます

5/3 夏へと巡る季節 心と身体をいたわるヨーガ・ニドラ―の会　頑張った自分をしっかりやすませる至福の一時間

4月5日（土）21時 よく眠りたい方に　至福のくつろぎ　ヨーガ・ニドラーへのおさそい

2月22日は故友永淳子の81回目の誕生日。これを機会に、院長の指導を受けたヨガトモ同志で、院長のレッスン録画をご一緒に受講しませんか。