1/31 毎日をフレッシュにスタートする呼吸法と瞑想講座

一年間、毎日が元旦のフレッシュさ

毎朝を「可能性しかない」そんなフレッシュな気持ちへと変容させていく プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想を身につけるワークショップ

普段、わたしたちの心は、将来のこと、過去のこと、そして、目がついて行ってしまう方向、耳が、鼻が、舌が、あるいは肌が好む方向へ引っ張られて行きます。

そう、心はいつでも、ここにはないものに引っ張られて行ってしまう傾向がありますね。

これがいわゆる「心の働き」。

これが多ければ多いほどと、わたしたちは疲れてしまいます。

この、呼吸法や瞑想を行うことで、すーっと、そして、ずーっと自分の呼吸へと意識が注ぎ込まれますので、心が静まりかえります。

その状態に少しでも居ることで、元旦の朝日を拝むような、可能性しかない、そんなフレッシュな気持ちになることができます。

プログラム

・わたしたちの心について　ー　プラーナヤーマと、マントラの瞑想法 についての説明

・心と身体の準備　ー　身体のほぐしを行います

・プラーナヤーマ　ー　それぞれの気持ちよさで、いくつかのプラーナヤーマを行います

・瞑想　ー　マントラを使った瞑想を実習します（※）

・Q＆A

・感想のシェア会　ー　お汁粉をご用意します（対面参加の方のみ）

※　ジャパマーラーをお持ちの方は、ご持参ください　（お持ちでなければ必要ありません）

講師　

友永乾史

日時

2026年1月31日（土）15:00-17:00

場所

友永ヨーガ学院　　東京都杉並区上荻1-18-13 文化堂ビル３F

費用

対面

会員　4400円

一般　5500円

オンライン

会員　3300円

一般　4400円

※　5/29-6/9 リシケシ ウッタルカシ ガンゴートリ ゴームク 祈りとヨーガ ヒマラヤに抱かれる巡礼の旅 ご参加の場合、1000円返金いたします。(旅行代金と相殺します）

お申込み

対面参加ご希望の方　→　　https://bit.ly/everydayisanewday_facetoface_260101

オンライン参加ご希望の方　→　 https://bit.ly/everydayisanewday_online_260101

＊　1/1 呼吸法とマントラで迎える2026　は終了しました