1/10（土）21:00 いつもよりもよく休む ヨーガ・ニドラー習慣
- 友永 乾史
- 5 日前
- 読了時間: 3分
更新日：4 日前
いつもより、思ったよりよくやすめる 須田育先生のヨーガ・ニドラ― オンラインでの開催です
新しい年が始まりますね。
一年も、そして、一日も、フレッシュにスタートを切りたいものですが、そのためにも大切なのが睡眠、休息です。
でも、近年の情報の過多により、よく休めないと訴える方が多くなってきました。
そんな皆さんにお薦めしたいのがヨーガ・ニドラ―です。
＜ ヨーガ・ニドラ―に期待できること ＞
ヨーガ・ニドラーでは、寝た体勢のまま、身体の隅々へと、やさしい誘導で意識をあてていくもの。
そのプロセスを通して、日常で乱れがちなリズムがリセットされ、ご自身本来の自然な生活リズムが戻り、心と身体が自然に整っていきます。
その結果・・
睡眠の改善
疼痛や慢性疾患への効果
疲労感の回復
不安や焦燥感などの改善
などが期待されます。
＜ これまでに寄せられたご感想 ＞
これまで参加された方からは、次のようなお声をいただいています。
・朝の目覚めが、心身ともにすっきりと整ったように感じる
・セッションの途中でうとうとするが、終わったあとに深く休んだ実感がある
・眠っているようでいて、日常の疲れが静かに抜けていく感覚がある
多くの方が、「思っていた以上に休めている」ことを、あとから実感されているようです。
＜ なぜヨーガ・ニドラーをおすすめしたいのか ＞
私たちの日常は、外からの情報や、将来のこと、また過去のことに意識が向きがちです。
結果、自分を休ませることが後回しになってしまい、常になんだか忙しい・・、そして、休んでいるはずなのに、実際のところ疲れている・・という状況に陥っています。
ヨーガ・ニドラーは、ほんの1時間、誘導に身を任せるだけで、心と身体の両方が芯から解放された感覚を味わうことで、疲れを解消して、日常をより豊かに過ごしていくための土台を作ります。
どなたにもお勧めしたいと思いますが、特に病中病後の方、「休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」と感じている方に体験していただきたいと願っています。
＜ 講師 ＞
須田 育
すだ・いく 第5期指導者養成コース修了 (社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金曜10時クラスも担当。
ヨーガ・ニドラー ＝ ヨーガの眠り の時間は、ただ横になって誘導の声をききながら、自分の内面に注意を向けて過ごすというシンプルなものです。
大勢の皆さまのご参加をお待ちいたします。
＜ 費用 ＞
1650円
＜ 申込・参加方法 ＞
オンラインでの開催です。以下からお申込みの上、1月10日（土）21:00少し前にメールのZoomリンクにお入りください（ yogatomo.online ページが開きます ）
＜ リアルタイムで受講は難しい方へ ＞
多くのヨーガ・ニドラ―愛好者から、「神回」と喜ばれたセッションを販売しております。 ダウンロードして繰り返しごいただけます。
以上のリンクからお買い求めいただけます。（オーディオのみ）
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