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やさしいヨーガクラス

やさしいポーズの連続が心穏やかで健やかな日々をもたらします

レッスン時間:90分(withコロナ期間中は75分)

やさしいヨーガクラス レッスン風景スライド1

どなたでも行えるやさしい動きを重ねるうちに、いつの間にか身体の緊張が取り除かれ、巡りがよくなり、心がほぐれます。すると、より繊細に自分の身体を感じ取って、自分を客観的に眺められるようになる・・ やさしいヨーガのクラスは、ヨーガで一番大切なことを教えてくれます。
 

大きく一息つけたら、筋力をつけていきましょう。できることを丁寧に重ねる。この繰り返しが足腰を鍛え、肚を据えさせ、後ろ姿をきれいにして、どんなことにもひるまない揺るぎない自信を築いてくれます。

まずは呼吸を感じ取ってみましょう

無理のない、やさしい動きを丁寧に行うと、呼吸が徐々に深くなっていきます。もし、呼吸が荒く、浅くなるようでしたら、頑張りすぎている証拠。ペースを落として、もう少し楽に行えるように工夫してみましょう。

 

きつすぎないか、ゆるすぎないか、自分と対話をしながら、静かに、ゆっくりやさしいヨーガを楽しむ時間。忙しい毎日にあって、確かな幸せを感じられる時間となるはずです。

撮影/下村しのぶ