ヨーガとはいわゆる体操ではありません。
無理なく自然に自分を成長させて、実り多い毎日を過ごせるようになるメソッドです。
自分を育て、より充実した毎日を過ごすためには、自分のことをよく知ることが大切です。
そこで友永ヨーガでは、身体を動かすヨーガのレッスンを中心に、
自分を客観的に眺めることを練習して、日々変化する心と身体のととのえ方を身につけます。
心と身体が整うと、より深いところにある自分が立ち現われて、
より自分らしい、実り多い日々を過ごせるようになります。