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アドバンストクラス

大切なのは、集中力と自分を観察する力

レッスン時間:90分(withコロナ期間中は75分)

アドバンストクラス レッスン風景スライド1

ベーシッククラスで行う基本のポーズに加えて、柔軟性やバランス力、筋力が求められるポーズにもバリエーション豊かにチャレンジします。より深く長く集中する力や、より客観的に自分のことを観察する能力を育みます。

 

ベーシッククラスを楽しく受けられるようになったら、ぜひ一度チャレンジしてみてください。新たなヨーガの魅力を発見できるはずです。

集中と観察、そして呼吸の果てにあるもの 

ポーズの完成に至れるかどうかは、大きな問題ではありません。大切なのはそのポーズにチャレンジする気持ち、そしてチャレンジをしたあとの身心の状態を感じとることです。新鮮なエネルギーがあふれるように湧いてくるはずです。

 

いつもよりむずかしいポーズに向き合いながらも、呼吸の穏やかさを感じとれたとき、心には深い解放感が広がることでしょう。

撮影/島田かよこ