スケジュール
代行情報
〈対面〉
4月10日（金）10:00 須田 育 ⇒ 小山田典子
4月19日（日）13:30 上田玲子 ⇒ 指導者養成コース最終実習 飯尾幸代
4月全月曜日 13:00 鴻野美奈子 ⇒ 友永乾史
〈オンライン〉
4月10日（金）10:00 須田 育 ⇒ 小山田典子
4月19日（日）13:30 上田玲子 ⇒ 休講（最終実習のため）
4月全月曜日 13:00 鴻野美奈子 ⇒ 友永乾史
4月30日（木）7:00 伊藤康子 ⇒ 人見美和
5月1日（金） 7:00 人見美和 ⇒ 伊藤康子
時間割（2025年10月から）
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曜日 | 時間 | クラス名 | 講師 |
|---|---|---|---|
日曜日 | 9:30 ～ 11:00 | ベーシック | 友永乾史 |
11:30 ～ 13:00 | やさしいヨーガ | 川原礼子 | |
13:30 ～ 15:00 | ベーシック | 上田玲子 | |
15:30 ～ 17:00 | ベーシック | 宮下礼子 | |
月曜日 | 10:00 ～ 11:30 | やさしいヨーガ | 鬼丸絵里子 |
13:00 ～ 14:30 | ベーシック | 鴻野美奈子 | |
19:30 ～ 21:00 | ベーシック | 井上史子 | |
火曜日 | 10:00 ～ 11:30 | アクティブヨーガ | 上田玲子 |
13:00 ～ 14:30 | やさしいヨーガ | 丸山貴子 | |
15:00 ～ 16:30 | 機能改善ヨーガ | 上田玲子 | |
19:00 ～ 20:30 | ベーシック | 石川智子 | |
水曜日 | 10:00 ～ 11:30 | やさしいヨーガ | 丸山貴子 |
13:00 ～ 14:30 | アドバンスト | 河原田路子（第四週 担当⇒）ダルゴ・クレア | |
15:00 ～ 16:15 | ベーシック | 遠山智子 | |
19:00 ～ 20:30 | ベーシック | 河合リサ | |
木曜日 | 10:00 ～ 11:30 | ベーシック | 小山田典子 |
13:00 ～ 14:30 | やさしいヨーガ | 杉坂岐枝 | |
19:00 ～ 20:30 | ベーシック | 根本和枝 | |
金曜日 | 10:00 ～ 11:30 | ベーシック | 須田 育 |
13:00 ～ 14:30 | やさしいヨーガ | 河合 リサ | |
19:00 ～ 20:30 | ベーシック | 千葉暁史 | |
土曜日 | 10:00 ～ 11::30 | ベーシック | 加藤 隆 |
13:00 ～ 14:30 | ベーシック | 栗原 美帆 |
今期のベーシッククラスのカリキュラム
４月
【芽吹き・始まり・呼吸の広がり】
・内側で小さな力が動き始める
・始まり”の緊張をやわらげる 鷺と変形
合せき前屈
立木
横舟 ・胸式の呼吸を感じてみましょう
腹式の呼吸を感じてみましょう
呼吸を感じ取る時の自分を観察してみよう
５月
【巡り・風・しなやかさ】
・巡りが生まれるが、意識が散りやすい
・風のように揺れながら整う素地を作る
猫と変形
らくだ
うさぎ
三角と変形 ・動きに呼吸を伴わせてみましょう
・呼吸に動きを伴わせてみましょう
・呼吸を伴わせないで動いてみましょう
６月
【湿り・重さ・流れの回復】
・重さを否定せず受け止める
・水が静かに流れ出すイメージで過ごす 優しいねじり
武将
図形or腰上下
チャイルド
（立位、坐位、仰臥位）
・短くするどい呼吸で自分の内側にかかる圧力を感じてみる
７月
【熱・中心軸・内側に戻る】
・熱に揺らぐ中心を整える
・外の刺激から距離を置く プランク
バシシュタ
牛面
ねじり
頭を下に
涼しさ、冷たさを感じる呼吸
８月
【静けさ・クールダウン・陰の要素】
・内側に涼しさを探す
・静けさを取り戻す
遮断機と変形
やさしいワニ
逆転
魚
片鼻の呼吸で左右の違いを感じ取る
９月
【移ろい・収める・調律】
・夏の余韻を収める
・変化を急がず整える 月礼拝
ワニ
スキ
魚
呼吸を選ぼう