スケジュール

【休館日のお知らせ】
12月28日、29日、30日、31日
1月1日、2日、3日
(期間中オンラインレッスンにて「朝ヨーガ」を開催します)

3月27日、28日、29日、30日、31日
(オンラインレッスンもお休みです ー定期券会員の皆様には録画レッスンをお送りします)

 

【代講情報】
対面レッスン
※12月、1月は都合により、遠山智子のレッスン(水曜日 15:00、土曜日 11:15)が
全て河井美代の代講になります。

オンラインレッスン
※12月、1月は都合により、遠山智子のレッスン(水曜日 15:00、金曜日 16:00、土曜日 11:15)が
全て河井美代の代講になります。

【休講情報】
1月10日(月・成人の日)
2月11日(金・建国記念日)23日(水・天皇誕生日)
3月21日(月・春分の日)
以上の休日、祝日の夜のレッスンをお休みします。

※お知らせなく、緊急に講師が変更となる場合もございます。あらかじめご了承ください。

 

【今季のプログラム】

10月
お話 食習慣を見直して心身の疲れをいやそう
アーサナ ネコのポーズ ねじりの三角のポーズ ワニのポーズ
プラーナヤーマ カパーラバティ(浄化法) ナディ-ショーダナ

11月
お話 ヨーガで五感を磨いて生活を楽しもう
アーサナ 月の礼拝 顔のアーサナ(ライオンのポーズも含む) チャイルドポーズ
プラーナヤーマ ナディ-ショーダナ ウジャーイ

12月
お話 「忙中閑あり」瞑想の時間を大切にしよう
アーサナ 月の礼拝 ねじりのポーズ シャバ・アーサナ
プラーナヤーマ カパーラバティ(浄化法) ナディ-ショーダナ ウジャーイ (各クラスで選択)

1月
お話 過去、未来、そして今、私と対話する時間を作ろう
アーサナ 日輪拝 立木のポーズ コブラのポーズ ガス抜きのポーズ
プラーナヤーマ ナディ-ショーダナ 又は、スクワプルヴァカ

2月
お話 身体と心の冷えを取り除いて回復力を養おう
アーサナ 日輪拝 武将のポーズ 逆転のポーズ
プラーナヤーマ ナディーショーダナ 完全呼吸法 又は、スクワプルヴァカ

3月
お話 自然の変化の中で、身体と心の声をきいてみよう
アーサナ 胸と脇を開くポーズ 捻じりのポーズ 太陽礼拝
プラーナヤーマ ナディ―ショ-ダナ

 

​予約状況

ご予約はお電話で

TEL 03-3393-5481

【 予約状況 】

〇 = 空きがございます  △= 残りわずかです  

11月30日(火)

10:00~ アクティブ 上田玲子 〇 
13:00~ やさしい  丸山貴子 〇
15:00~ 機能改善  上田玲子 〇

12月2日(木)

10:00~ ベーシック  友永淳子  〇  
13:00~ やさしい   杉坂岐枝  〇      
15:00~ ベーシック  井上史子  〇           
19:00~ ベーシック  ダルゴ・クレア 〇                                          

12月4日(土)

9:30~ ベーシック  友永淳子  〇
11:15~ ベーシック  ㈹河井美代 〇
13:00~ ベーシック   鴻野美奈子 〇

12月6日(月)

10:00~ 鬼丸絵里子 やさしい   〇
13:00~ 友永淳子 ベーシック   〇
19:30~ 石川智子 ベーシック   〇            

12月1日(水)

10:00~ やさしい  丸山貴子  〇
13:15~ アドバンス 鴻野美奈子  〇
15:00~ ベーシック 遠山智子  〇
19:00~ ベーシック 河合リサ  〇                   

12月3日(金)

10:00~ ベーシック  須田育  〇
13:00~ やさしい   須田育  〇

12月5日(日)

9:30~ ベーシック+ 友永乾史 〇
11:30~ やさしい   川原礼子 〇  
13:30~ ベーシック  上田玲子 〇
15:30~ ベーシック  宮下礼子 〇

【 注意事項 】

※ご予約を受けましたら、お席を確保いたしますので、キャンセルする場合は必ずご連絡ください。

連絡のないまま、当日キャンセルされた場合は、次回のご来院時にレッスン代金を申し受けます。

※当日にレッスンを受講されている方が翌週のレッスンのご予約を入れる場合は、レッスン終了後にご予約ください。

※お知らせなく、緊急に講師が変更となる場合もございます。あらかじめご了承ください。

 
 

カレンダー

荻窪校 時間割

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曜日
時間
クラス名
講師
日曜日
9:30 ~ 10:45
ベーシックプラス
友永乾史
11:30 ~ 12:45
やさしいヨーガ
川原礼子
13:30 ~ 14:45
ベーシッククラス
上田玲子
15:30 ~ 17:00
ベーシック
宮下礼子
月曜日
10:00 ~ 11:30
やさしいヨーガ
鬼丸絵里子
13:00 ~ 14:30
ベーシッククラス
友永淳子
19:30 ~ 21:00
ベーシッククラス
石川智子
火曜日
10:00 ~ 11:30
アクティブヨーガ
上田玲子
13:00 ~ 14:30
やさしいヨーガ
丸山貴子
15:00 ~ 16:30
機能改善ヨーガ
上田玲子
水曜日
10:00 ~ 11:30
やさしいヨーガ
丸山貴子
13:15 ~ 14:30
アドバンストクラス
鴻野美奈子(第四週担当) ダルゴ・クレア
15:00 ~ 16:15
ベーシッククラス
遠山智子
19:00 ~ 20:30
ベーシッククラス
河合リサ
木曜日
10:00 ~ 11:30
ベーシッククラス
友永淳子
13:00 ~ 14:30
やさしいヨーガ
杉坂岐枝
15:00 ~ 16:30
ベーシッククラス
井上史子
19:00 ~ 20:30
英語でベーシッククラ Basic Yoga in English
ダルゴ・クレア Claire Dargaud
金曜日
10:00 ~ 11:30
ベーシッククラス
須田育
13:00 ~ 14:30
生活に活かすヨーガ
須田育
土曜日
9:30 ~ 10:45
ベーシッククラス
友永淳子
11:15 ~ 12:30
ベーシッククラス
遠山智子
13:00 ~ 14:15
ベーシッククラス
鴻野美奈子