お知らせ

穏やかな気持ちで、今年最後の週を過ごせるよう、さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取ります。 年の瀬。 街が少しあわただしくなっています。 人がせわしない呼吸をしていると、自分まで呼吸がせわしなくなりそうになります。...

より心の安定をはかる誘導「バージョン3.0」です 今年もいろいろありましたね。 そして、引き続き、いろいろありそうです。 でも大丈夫。 わたしたちの深いところには、何が起こっても静かでいるところがあります。 熟睡のとき、わたしたちはそこに戻って、深くくつろいで、元気を得ま...

さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取れるよう試みます 空が高く、 空気が乾燥して、きりっと澄んできました。 常々申し上げておりますが、瞑想に適したシーズンがやってきましたね。 来週以降、ぐんと冷え込むようですが、冬の準備をさせてくれていると心得て、着るもの...

「瞑想とは、どういう状態？」 オンラインでの、院長の友永淳子のお話の会です どなたでも無料でご参加いただけます 空気が少しずつ、冷たく、乾燥してきました。 皆さまはお変わりありませんでしょうか。 前回、9月10日、「瞑想を日々、やさしく行ってみる」には、たくさんの皆さまのご...

さまざまな呼吸法を練習して、自分のうちの静けさを感じ取れるよう試みます 雨と気温差と、少ない日照時間。 うららかな小春日和があまりないうえに、いろいろなニュースでちょっとざわつく秋・・というところでしょうか。 はい、瞑想のご修行のしがいのある秋ということですね。...

すべてを重力に、宇宙の ことわり にあずけてしまいましょう どこまでもくつろいで どこまでも落ち着いた心持ちを得て きっと生き返ったようになります 秋が深まってきました。 朝晩が冷えてきて、寒暖差が激しいので、疲れやすい時季でもありますね。...

呼吸法を使った「観る」練習 台風ごとに、秋が深まりますね。 今年はあと何回、風はが集まり、台風となってこの列島を通り抜けるのでしょう。 こうした大きなエネルギーが発生し、接近して、通過していくと、わたしたちの内側にあるエネルギーを奪われてしまいがちです。...

「瞑想を日々、やさしく行ってみる」 オンラインでの、院長の友永淳子のお話の会です どなたでも無料でご参加いただけます 台風11号がやってきて、遠く沖縄の沖にあるのだけど、やはりどこか警戒心の解けない、湿気が多くて、蒸し暑い、残暑の一つのピークの時期です。...

秋の瞑想シーズンをはじめましょう 夏の熱が去っていきます。 夏の熱は、わたしたちの緊張をほどいて、疲れという感覚を残します。 疲れを上手に扱うことで、わたしたちはより深く自分たちの心と身体の働きを知って、それを休ませ、瞑想に近づくことができます。 旧暦八月...