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​サウンド

​友永ヨーガ学院での時間

友永ヨーガ学院のイベント

  • 津田貴司演奏会『禾乃登（こくものすなわちみのる）』
    津田貴司演奏会『禾乃登（こくものすなわちみのる）』
    9月05日(土)
    友永ヨーガ学院
    2026年9月05日 16:30 – 17:30
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    <<大切なお知らせ>> 本イベントは、津田さんの体調の関係で中止させていただくことになりました。 すでにお申し込みくださった皆さまへは、返金のお手続きを行います。 HPからのお申し込みの場合：お支払い時にご利用いただいたクレジットカードへの返金いたしますので、ご確認ください 受付にてお申し込みの場合：受付でご返金いたしますので、スタッフにお声がけください。 この度は、楽しみにしてくださっていたにも関わらず、大変申し訳ございませんでした。 日を改めて開催することも検討しておりますので、引き続き当院からのお知らせをお待ちいただけると大変嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。
  • 『毎日のヨーガ』を身につけよう！ 9月7日
    『毎日のヨーガ』を身につけよう！ 9月7日
    9月07日(月)
    友永ヨーガ学院
    2026年9月07日 15:00 – 16:30
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    アーサナも、プラーナヤーマも、すべてのヨーガはよりよく生きるための方法 マントラもやキールタンも、しっかり役だてましょう 講師：鴻野美奈子 11月末まで視聴可能なアーカイブ動画付きなので、ご自宅でも繰り返し練習していただけます 冊子『毎日のヨーガ』改定版は、特別価格でご購入いただけます（受付もしくはオンラインショプ） ワークショップ価格には含まれませんが、できる限りご購入くださいますようお願いいたします 当日ご購入の際は、お釣りのでないようにご準備ください ※すでに旧版をお持ちの方は、当日お持ちください 詳しくは、ブログにて https://bit.ly/4aUWL79
  • 友永淳子三回忌の集い　録画レッスン　オンライン参加
    友永淳子三回忌の集い　録画レッスン　オンライン参加
    9月26日(土)
    オンライン配信
    2026年9月26日 13:00 – 14:40
    オンライン配信
    9/26 淳子先生の録画アーカイブレッスン（オンライン参加） https://bit.ly/4g1W9Qm
  • 友永淳子三回忌の集い　録画レッスン　対面参加
    友永淳子三回忌の集い　録画レッスン　対面参加
    9月26日(土)
    友永ヨーガ学院
    2026年9月26日 13:00 – 14:40
    友永ヨーガ学院, 日本、〒167-0043 東京都杉並区上荻１丁目１８−１３
    9/26 淳子先生の録画アーカイブレッスン（対面参加） ※友永ヨーガ学院荻窪本校大教室でのご参加の方用 https://bit.ly/4g1W9Qm

講師代行・休館と休講日

​休館・休講

休館日のお知らせ

10月29日（木）30日（金）31日（土）


夜のレッスンのお休み
9月21日（月）22日（火）23日（水）

10月12日（月）

​講師代行

対面

8月、9月の土曜10時　加藤隆　⇒　河井美代

9月4日（金）13:00　河合リサ ⇒ 河原田路子

9月23日（水）15:00　遠山智子 ⇒ 吉田亜希子

オンライン

8月、9月の土曜10時　加藤隆　⇒　河井美代

9月23日（水）15:00　遠山智子 ⇒ 吉田亜希子

9月25日（金）15:00　遠山智子 ⇒ 休講

9月29日（火） 7:00　須田育⇒平田啓恵

9月30日（水） 7:00　須田育⇒平田啓恵

友永ヨーガのアプローチ

本来の「わたし」に還る

Unwind

解放

​身体をほぐしたい

慢性的な身体の痛みから解放されたい。​運動は苦手で一人では続かない。

Resilience

しなやかさ

わたしらしく、美しくありたい

自身を知り、内側から輝き自分に自信を持ちながら歳を重ねて行きたい。

Control

統制

機嫌よく過ごしたい

​日常生活でのイライラや不安への対処方法を知る。感情をコントロールしたい。

Balance

調和

日常の中で、心身を整えたい

忙しい生活の中に自分自身と見つめあう時間、リフレッシュする時間が欲しい。

​呼吸法、瞑想、アーサナ（ヨーガのポーズ）、身体をほぐす動きを通して、気持ちと身体をゆるめて本来の「わたし」に還って行きます。

友永ヨーガとは

​友永ヨーガを体験してみませんか

私たちの体験レッスンは、入会を前提としたものではありません。

クラスの雰囲気、指導のスタイル、ご自身との相性を確かめるための時間です。

​ヨーガが初めてでも大丈夫。体が硬くても、運動が苦手でも問題ありません。

私たちのヨーガは、「ポーズの完成」より「呼吸と感覚」を大切にしています。​

​やさしいヨーガ、ベーシックヨーガ、機能改善ヨーガ、

アクティブヨーガ、アドバンストヨーガ

友永ヨーガの受講方法

​対面レッスン

友永ヨーガ学院アーサナレッスン

講師からサポートを受け、場のエネルギーや呼吸を共有し、ヨーガを身体全体で深く体感できます。​

対面レッスンの時間割を見る

オンラインレッスン

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好きな場所から参加でき、移動の負担なく、リアルタイムのつながりを感じながら無理なく継続できます。

オンラインレッスンの時間割を見る

​見逃し配信

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体調や生活リズムに合わせて好きな時間に取り組め、繰り返し視聴することで理解と実践を深められます。

見逃し配信を体験する

​体験レッスン予約の流れ

Step 1

​クラスを選ぶ

対面レッスン

レッスンの種類を確認し、時間割からお好きなクラスをお選びください。

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​オンラインレッスン

レッスンの種類を確認し、時間割からお好きなクラスをお選びください。

Step 2

予約をする

対面レッスン

電話、又は予約フォームより予約を行なってください。予約受付はこちらから。

​

​オンラインレッスン

時間割からオンラインでご予約ください。１週間は、無料でレッスン受け放題です。

Step 3

メールを確認する

対面レッスン

自動確認メールが届きます。

当日のお持ち物等、メールにてご確認ください。

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​オンラインレッスン

メールにてzoomリンクをお送りいたします。

​

Step 4

レッスンを受ける

対面レッスン

レッスン当日は開始15分前に受付にお越しください。レッスン終了後、講師とのカウンセリングもしていただけます。

​オンラインレッスン

終了後にご質問等ございましたら、メール又はフォームにてお知らせください。

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​荻窪駅北口から徒歩5分

レッスン施設のご案内

100㎡を超える広々とした大型スタジオは、インド・リシケシのシバナンダ・アシュラム前総長スワミ・チダナンダ師、現総長スワミ・ヨーガスワルパナンダ師をはじめ、数多くの著名なヨーギーたちが講演を行ってきた特別な場所です。

創立1978年 - 48年の歴史

​友永ヨーガの歴史

友永ヨーガは、年齢や経験を問わずどなたでも実践できるヨーガです。友永ヨーガのレッスンでは、ポーズに入る前に身体を丁寧にほぐすことを大切にしています。こうした体験を重ねることで日常の緊張が和らぎ、生きる力が育まれていきます。

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​ブログ

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