寒い冬の終わりに、よく心と身体をゆるませましょう 深い休息は、生活のリズムの要となって、元気と免疫を高めてくれます。 三寒四温の春。 「寒さと暖かさが交互にやってきて、身体がおいつかない感じ」 「どこか、休んだ気がしない」 そんな声が聞かれる時季です。 わたしたちは、深くくつろぎ、休むことで、元気と免疫力を蓄えます。 それでも、「休もう、休もう」と思っても、なかなか休めるものではなく、休むには、それに適した心と身体の状態を作っていくことが大切です。 ヨーガ・ニドラは、ヨーガの智慧を活かした、脳や神経、胃腸や内臓、すべてをすっかり休めてしまうくつろぎの技術。 経験ある指導者の誘導に耳を傾けるだけで、驚くほど深いくつろぎが訪れます。 忙しい方こそ試してほしいヨーガの大切な技法のひとつです。 くつろぎやすい場所で、毛布やお布団をご用意のうえ、暖かくしてご準備ください。 画面はONにしなくてもOKです。 音声だけ聞こえるようにして、くつろいでご参加ください。 ヨーガ・ニドラ―とは 講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つ。 身体を休めやすい方法で横たわっておくつろぎください。 脳神経を休め、疲労感を改善し、明日への活力を引き出すなど、さまざまな効果が期待されています。 以下、須田 育 からのメッセージです。 「ヨーガ・ニドラにはたくさんのアプローチと可能性があります。 身体のみならず、思考や心理面、日常での行動へのアプローチも可能と考えられています。 でも、特に特殊な事を行うのではありません。まだの方は、ぜひ一度ご体験ください。」 講師　須田 育 すだ・いく　友永ヨーガ学院副院長　(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士　インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。 日時：2月26日（土）20:00-21:00　オンラインで開催 横になれる、暖かい、一番くつろげる場所からご受講ください。 お申込みは　→　 https://www.yogatomo.online/book-online