深い休息は、生活のリズムの要となって、元気と免疫を高めてくれます。 年末に向けて、街の空気が少しずつあわただしくなってきました。 そんなときこそ、深い、上質の休息。 生活のリズムの要となって、元気と免疫を高めてくれます。 でも、この時期、寒さで交感神経が優位になり勝ち。 「どこか、リラックスしきれない」 そのような方も多いと思います。 そんな皆さまにこそ、「ヨーガ・ニドラ」 初めて聞かれる方もおいでかも知れませんが、これは、ヨーガの一番のエッセンスの詰まったリラクゼーション法。 横たわった形で、講師の誘導を聞きながら、身体のそれぞれの部位を緩める作業を行います。 脳神経を休め、疲労感を改善し、明日への活力を引き出す等、さまざまな効果が期待されています。 ぜひお役立てください。 以下、須田 育 からのメッセージです。 「ヨーガ・ニドラにはたくさんのアプローチと可能性があります。 身体のみならず、思考や心理面、日常での行動へのアプローチも可能と考えられています。 でも、特に特殊な事を行うのではありません。まだの方は、ぜひ一度ご体験ください。」 ヨーガ・ニドラ―とは 講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つです。 身体を休めやすい方法で横たわっておくつろぎください。 脳神経を休め、疲労感を改善し、明日への活力を引き出す等、さまざまな効果が期待されています。 講師　須田 育 すだ・いく　友永ヨーガ学院副院長　(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士　インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。 日時：12月11日（土）21:00-22:00　オンラインで開催 横になれる、暖かい、一番くつろげる場所からご受講ください。 お申込みは　→　 https://www.yogatomo.online/book-online