ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生の一日を 日を 夏は消化力が下がり、食欲も減退しやすい季節。 これは、わたしたちの生命力全体の減退につながり、「疲れ」として表れてきます。そんな「夏の疲れ」をすっきりとる方法が、一日ヨーガ断食講座です。 胃腸をすっかり、よく休めながら、考え抜かれた、さまざまなヨーガの行法で神経もよく休めます。胃腸が休まり、神経が休まることで、疲れがとれ、消化力が蓄えられて、ゆっくり食欲も回復してきます。 そうした効果の持続方法も、復食説明会にてお伝えいたします。 ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。 ヨーガが初めての方、食事を抜くのが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。 講師は、長年にわたって断食講座を指導してきました、遠山智子が務めます。 スケジュール 　8月11日（木・山の日） 10:00-10:30　説明会　自己紹介　 10:30-12:30　ヨーガのレッスン（やさしいアーサナ） 12:30-13:00　食べる瞑想（人参ジュースを頂きます） 13:00-13:45　休憩 14:00-14:30　プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想　 14:30-15:00　復食説明会　 費用 ：11,000円（材料費込・税込） 定員 ：10人　最小催行人数：5人 講師 ： 遠山智子

注意事項 ・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。 ・当日帰宅後の夕食は玄米粥（レトルトパックをひとつお渡しします） とお味噌汁（自作）をいただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。 お申し込みはこちら　→ https://bit.ly/onedayyogafasting_220811