8月11日(木・山の日)自分をいたわる一日ヨーガ断食

ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生の一日を日を 夏は消化力が下がり、食欲も減退しやすい季節。 これは、わたしたちの生命力全体の減退につながり、「疲れ」として表れてきます。そんな「夏の疲れ」をすっきりとる方法が、一日ヨーガ断食講座です。 胃腸をすっかり、よく休めながら、考え抜かれた、さまざまなヨーガの行法で神経もよく休めます。胃腸が休まり、神経が休まることで、疲れがとれ、消化力が蓄えられて、ゆっくり食欲も回復してきます。 そうした効果の持続方法も、復食説明会にてお伝えいたします。 ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。 ヨーガが初めての方、食事を抜くのが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。 講師は、長年にわたって断食講座を指導してきました、遠山智子が務めます。 スケジュール  8月11日(木・山の日) 10:00-10:30 説明会 自己紹介 10:30-12:30 ヨーガのレッスン(やさしいアーサナ) 12:30-13:00 食べる瞑想(人参ジュースを頂きます) 13:00-13:45 休憩 14:00-14:30 プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想 14:30-15:00 復食説明会 費用:11,000円(材料費込・税込) 定員:10人 最小催行人数:5人 講師:遠山智子 注意事項 ・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。 ・当日帰宅後の夕食は玄米粥(レトルトパックをひとつお渡しします) とお味噌汁(自作)をいただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。 お申し込みはこちら → https://bit.ly/onedayyogafasting_220811

8月11日(木・山の日)自分をいたわる一日ヨーガ断食
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