7月22日(木・海の日) 胃腸を軽く 気分も軽くする一日ヨーガ断食
自分とゆっくり向き合って ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生をして過ごしませんか 本格的な暑さの始まる前、自分とゆっくり向き合って ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生をして過ごしませんか。 ヨーガが初めての方、食事を抜くのが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。 胃腸が整うと、心身がぴったり整った感覚が得られます。 そうした効果の持続方法も、復食説明会にてお伝えいたします。 ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。 講師は、長年にわたって断食講座を指導してきました、遠山智子が務めます。 スケジュール 11:00-11:30 説明会 自己紹介 (@受付前和室) 11:30-13:30 ヨーガのレッスン(やさしいアーサナ)(@大教室 ) 13:30-14:00 食べる瞑想(人参ジュースを頂きます)(@大教室 ) 14:00-14:45 休憩 (@大教室) 15:00-15:30 プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想 (@受付前和室) 15:30-16:00 復食説明会 (@受付前和室) ご参加されるうえでの注意 ・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。 ・当日帰宅後の夕食は玄米粥(レトルトパックをひとつお渡しします)とお味噌汁(自作)としていただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。 費用 :10,000円(材料費込・税別) 定員 :10人 最小催行人数:5人 講師 :遠山智子 ご確認頂きたいこと ヨーガ断食は、医学上の治療行為ではなく、経験的に健康増進に役立つことが確認されているヨーガの行法です。ヨーガ断食は、注意事項を遵守して行わないと健康を害する危険があります。持病があり、定期的に通院治療を受けている方は、主治医の了承を得てからご参加ください。 お申込 以上をよくお読みのうえ、下記のリンクよりお願いいたします。 http://bit.ly/oneday_yogafasting_210722 申込締切:7/15(木) 持物 :ヨガマットまたはバスタオル、飲料水、動きやすい服装