10月22日(土)須田 育の土曜の夜のヨーガ・ニドラ
すべてを重力に、宇宙の ことわり にあずけてしまいましょう どこまでもくつろいで どこまでも落ち着いた心持ちを得て きっと生き返ったようになります 秋が深まってきました。 朝晩が冷えてきて、寒暖差が激しいので、疲れやすい時季でもありますね。 疲れがたまると、気分も不安定になりがちです。 そんなこの季節こそ、どこまでも深くくつろげる、ヨーガの眠り=ヨーガ・ニドラ を体験ください。 ヨーガ・ニドラでは、講師の誘導で、手の先、足の先から力をゆるめ、身体全体、「わたし」という存在すべてを重力にあずけていきます。 すっかりあずけきってしまえると、まるで本当に生き返ったようなリフレッシュができます。 友永ヨーガ学院の須田 育の誘導です。 ぜひお試しくださいませ。 10月22日(土)21時スタートです。 ヨーガ・ニドラ とは 近年、研究の進む「ヨーガ・ニドラ」 ヨーガ・ニドラとは、直訳すれば、「ヨーガの眠り」 講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つ。 すべての緊張を離れて、深い休息に至る技法です。 近年は、さまざまな研究が進み、不安感を低下させ、うつを低減させるという報告*があります。 身体を休めやすい方法で横たわっておくつろぎください。 (* The Impact of Yoga Nidra and Seated Meditation on the Mental Health of College Professors https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/) 須田 育 からのメッセージ 「ヨーガ・ニドラにはたくさんのアプローチと可能性があります。身体のみならず、思考や心理面、日常での行動へのアプローチも可能と考えられています。でも、特に特殊な事を行うのではありません。まだの方は、ぜひ一度ご体験ください。」 すだ・いく 友永ヨーガ学院副院長 (社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。 日時:10月22日(土)21:00-22:00 オンラインで開催 横になれる、一番くつろげる場所から、お部屋を暖かく、毛布などもご準備の上、冷えないようにご受講ください。
お申し込みは → https://bit.ly/yoganidra221022