一年間、毎日が元旦のフレッシュさ 毎朝を「可能性しかない」そんなフレッシュな気持ちへと変容させていく プラーナヤーマ（呼吸法）と瞑想を身につけるワークショップ 普段、わたしたちの心は、将来のこと、過去のこと、そして、目がついて行ってしまう方向、耳が、鼻が、舌が、あるいは肌が好む方向へ引っ張られて行きます。 そう、心はいつでも、ここにはないものに引っ張られて行ってしまう傾向がありますね。 これがいわゆる「心の働き」。 これが多ければ多いほどと、わたしたちは疲れてしまいます。 この、呼吸法や瞑想を行うことで、すーっと、そして、ずーっと自分の呼吸へと意識が注ぎ込まれますので、心が静まりかえります。 その状態に少しでも居ることで、元旦の朝日を拝むような、可能性しかない、そんなフレッシュな気持ちになることができます。 プログラム ・わたしたちの心について　ー　プラーナヤーマと、マントラの瞑想法 についての説明 ・心と身体の準備　ー　身体のほぐしを行います ・プラーナヤーマ　ー　それぞれの気持ちよさで、いくつかのプラーナヤーマを行います ・瞑想　ー　マントラを使った瞑想を実習します（※） ・Q＆A ・感想のシェア会　ー　お汁粉をご用意します（対面参加の方のみ） ※　ジャパマーラーをお持ちの方は、ご持参ください　（お持ちでなければ必要ありません） 講師　 友永乾史 日時 2026年1月31日（土）15:00-17:00 場所 友永ヨーガ学院 　　東京都杉並区上荻1-18-13 文化堂ビル３F 費用 対面 会員　4400円 一般　5500円 オンライン 会員　3300円 一般　4400円 ※　 5/29-6/9 リシケシ ウッタルカシ ガンゴートリ ゴームク 祈りとヨーガ ヒマラヤに抱かれる巡礼の旅 ご参加の場合、1000円返金いたします。(旅行代金と相殺します） お申込み 対面参加ご希望の方　→　　 https://bit.ly/everydayisanewday_facetoface_260101 オンライン参加ご希望の方　→　 https://bit.ly/everydayisanewday_online_260101 ＊　1/1 呼吸法とマントラで迎える2026　は終了しました