おいしいものを よりおいしく頂こう ご飯をおいしく食べていますか？ 三度三度、毎日頂くご飯を、感謝と共においしく食べることができる。 これが、健康で幸せであるということ。 胃腸がしっかり働いて、「お腹空いた-！」、「お腹いっぱい！」という身体からのシグナルがピンと伝わって来ている証拠です。 こうした身体からのサインは、忙しかったり、緊張が強かったりすると、受け取るのが難しくなります。 そのままでいると、つい食べ過ぎたり、食が細くなりすぎたり、ついには、ご飯がおいしくなくなったりしてしまいます。 友永ヨーガ学院の、ヨーガを行いながらの「ヨーガ断食」では、筋肉量をできるだけ落とすことなく、胃腸をしっかり休め、身体のサインをよく聞き取れるように、日々、心と身体の移り変わりを見ていきます。 日常ではなかなか難しい、食の制限とヨーガ＝瞑想を通じて、毎日のご飯をよりおいしく食べる、生活の質を上げる、心身の健康度を引き上げる試みです。 特に暑かった夏の後です。 よく働いてくれた胃腸、内臓と脳神経を芯から、よく休ませましょう。 そして、養生と瞑想を生活の中心において、自分の変化をつぶさに見守ってみましょう。 ＜スケジュール＞ 10月14日（土）「減食1」　　 13:30-18:30 説明会＠友永ヨーガ学院 ・「断食スープの素」の作り方 ・おかゆ、おじやの作り方 ・断食ドリンクの頂き方 ・個人面談 10月15日（日）「減食２」 ・「断食スープの素」づくり（各自） 10月16日（月）「予備断食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング 10月17日（火）「予備断食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング 10月18日（水）「本断食」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング 10月19日（木）「予備復食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング 10月20日（金）「予備復食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング 10月21日（土）「復食１」 10:00-11:00　復食説明会＠友永ヨーガ学院 20:30-21:15　オンラインミーティング 10月22日（日）「復食２」 20:30-21:15　オンラインミーティング 12月2日、あるいは9日どちらか（日時、早々に確定します） フォローアップ講座　 ・上記期間中（~10月22日）は、断食専用レッスンか、対面レッスン（どちらか1日に1回）、もしくはオンラインレッスン（回数無制限）を受講できます ・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です ・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です ＜費用＞ 48000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）54000円（一般） ＊10月3日（火）までにお申込みの方は、早割料金となります。 46000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）52000円（一般） ＊断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。 ＜担当＞ 友永乾史、遠山智子 ＜注意事項＞ ・BMI値21以下の場合、一定の食事を摂りながら進めて頂きます ・当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます ・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください ・BMI値19.5以上の方を対象にします ・18歳から75歳までの方を対象にします
＜受講までの流れ＞ １）以下にある「今すぐ予約」をタップして、「詳細情報入力」フォームにある、「ヨーガ断食説明会予約フォーム」をタップ。 ２）必要事項を入力 ３）10月14日（土）13:30からの説明会に参加　 ４）申込書に署名をして申込成立　→　代金お支払い　→　受講 ＊説明会参加後のキャンセルは申込金5000円のうち、説明会費用として2000円を頂戴して、3000円を返金いたします。 御予約はこちらのリンクからお願いいたします。（yogatomo.online のページが開きます） https://bit.ly/yogafasting_119