予約受付を開始しました　（5/17） 残り4名様です（6/4） これから、梅雨が、そして夏がやってきますね。 蒸して、暑くなります。 それに応じて、わたしたちの身体は、おおまかにいえば、少し緩んで、汗をかきやすい身体になろうとしています。 うまく養生できていれば、暑さにも、冷房の寒さにも適応できるよう、緩んで、縮んでがうまくいく、つまり、自律神経のバランスが高い身体を保てます。 その養生の根本にあるのが胃腸です。 必要なものを、必要なときに、必要なだけ身体に補給してあげられる。 これができれば、身体は軽く、しなやかに、少しくらいの環境の変化に対応できます。 ですが、不要なものを、適当でないときに、必要でないときに身体にいれてしまうと、胃腸は固く、反応が鈍くなり、環境の変化に対応できなくなります。 疲れやすく、気分のアップダウンが大きく、そのためにまた必要ないものを、時機を得ていない時、やみくもに食べてしまうという、よろしくない循環に入ってしまいます。 ヨーガ断食は、1週間、決められたものを頂き、そのうち1日を「本断食」の日として、個体の食べ物を摂らないようにして、胃腸を休めながら、自律神経のバランスを整えます。 筋力を使うことで、姿勢を整え、より軽い、くつろぎにあふれた心身を作ります。 そうすると、わたしたちは、自然とよく食べられるようになります。 それは、よりよい循環を毎日に生み出します。 友永ヨーガ学院のヨーガ断食の特長は、 ・きめ細やかにそれぞれの方の体質、体調に合わせたプログラムを提供します ・期間中は、毎日、レッスン（対面かオンライン）と、夜のミーティング（オンライン）で、手厚くサポートします ・一生ものの、「体調を整える食事法」、「自分の身体に訊く料理法」を身につけられます　 旧プログラムと新しいプログラムの違い（要点） ・説明会で、「断食スープの素」、「断食ドリンク」の作り方をお伝えします ・1週間でふつうに炊いたご飯を食べられるまでに復食します ・予備断食、予備復食の期間に、一定の量の食事（おかゆ、おじや、スープ等）を摂ります ・夜の電話連絡網をオンラインのミーティングにします ・復食開始一ケ月後のフォローアップ クッキングスクール＆ミーティングがあります ・期間中はオンラインレッスンを何度でも受けることができます （第117回ヨーガ断食講座の感想文は こちら ） ＜担当＞ 友永乾史、遠山智子 ＜スケジュール＞ 6月17日（土）「減食1」　　 13:30-18:30 説明会＠友永ヨーガ学院 ・「断食スープの素」の作り方 ・おかゆ、おじやの作り方 ・断食ドリンクの作り方 ・個人面談 6月18日（日）「減食２」 ・「断食スープの素」づくり（各自） 6月19日（月）「予備断食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 6月20日（火）「予備断食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 6月21日（水）「本断食」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 6月22日（木）「予備復食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 6月23日（金）「予備復食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 6月24日（土）「復食１」 10:00-11:00　復食説明会＠友永ヨーガ学院 20:30-21:30　オンラインミーティング 6月25日（日）「復食２」 20:30-21:30　オンラインミーティング ・上記期間中は、断食専用レッスンか、対面レッスン（どちらか1日に1回）、もしくはオンラインレッスン（回数無制限）を受講できます ・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です ・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です ＜費用＞ 44000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）49500円（一般） ＊6月3日（土）までにお申込みの方は、早割料金となります。 40000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）45000円（一般） ＊断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。 ＜注意事項＞ ・BMI値が21未満の方はご参加いただけません ・当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます ・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください ＜受講までの流れ＞ １）以下にある「今すぐ予約」をタップして、「詳細情報入力」フォームにある、「ヨーガ断食説明会予約フォーム」をタップ。 ２）必要事項を入力／申込金5000円の支払い ３）6月17日（土）13:30からの説明会に参加　 ４）申込書に署名をして申込成立　→　残金の支払い　→　受講 ＊説明会参加後のキャンセルは申込金5000円のうち、説明会費用として2000円を頂戴して、3000円を返金いたします。 御予約はこちらのリンクからお願いいたします。（yogatomo.online のページが開きます） https://bit.ly/yogafasting118