心身を軽く、しなやかに整えて、日々を快適に過ごそう お待たせいたしました。 2020年3月に予定しておりました、第117回ヨーガ断食を、この2023年3月に開講いたします。 今回より、より安全性を高めた、新しいプログラムになります。 ヨーガ断食とは、ヨーガを学び、身につけて、日々の生活に活かしていくために、食を一定の期間制限する通いの講座です。 期間中は、昼のレッスンと、夜のミーティングを行います。 友永ヨーガ学院のヨーガ断食の特長は、 ・きめ細やかにそれぞれの方の体質、体調に合わせたプログラムのご提供 ・期間中は、毎日、レッスン（対面かオンライン）と、夜のミーティング（オンライン）で、手厚くサポート ・一生ものの、「体調を整える食事法」、「自分の身体に訊く料理法」を学べる ・ヨーガの理解が深まり、よりよく活かせるようになる ことです。 副次的な効果として、過去の参加者の皆さまから、 ・適性体重に戻った ・肌の調子がよくなった ・春の不調が改善された などが報告されています。 旧プログラムと新しいプログラムの違いは以下のとおりです。 ・説明会で、「断食スープの素」、「断食ドリンク」の作り方をお伝えします ・1週間でふつうに炊いたご飯を食べられるまでに復食します ・予備断食、予備復食の期間に、一定の量の食事（おかゆ、おじや、スープ等）を摂ります ・夜の電話連絡網をオンラインのミーティングにします ・復食開始一ケ月後のフォローアップ クッキングスクール＆ミーティングがあります 新プログラムになって初めての今回は、定員を絞り8人で行います。 お早目のご予約をおすすめいたします。 プログラム 3月18日（土）「減食1」　　 13:30-18:30 説明会　（どなたもご参加をお願いします） ・「断食スープの素」の作り方 ・おかゆ、おじやの作り方 ・断食ドリンクの作り方 ・個人面談 3月19日（日）「減食２」 ・「断食スープの素」づくり（各自） 3月20日（月）「予備断食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 3月21日（火）「予備断食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 3月22日（水）「本断食」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 3月23日（木）「予備復食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 3月24日（金）「予備復食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:30　オンラインミーティング 3月25日（土）「復食１」 10:00-11:00　復食説明会 20:30-21:30　オンラインミーティング 3月26日（日）「復食２」 20:30-21:30　オンラインミーティング ・上記期間中は、断食専用レッスンか、1日1回の対面レッスンを受講できます ・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です ・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です ご予約はこちらからお願いいたします　→　 https://bit.ly/yogafastiing_117 （お蔭様で定員となりました。次回は6月17日（土）説明会になります　3/2追記）