7月の友永ヨーガ 7月が始まりましたね。 まだ梅雨も明けていないのに、暑い日々が続きます。 こんなに暑くて明るいのに、くちなしが香り、ウグイスが鳴き、蝉が鳴いていない。 「？」 を抱えながら、日々過ごしている方、多いと思います。 はい、こういう時は 「？」 を抱えたまま、ひとまず慣れるしかありません。 消化によいもの、消化を促すもの、体温を下げるものを、よく噛んで食べて、よく眠る。 頑張り過ぎない。そして、先々を思いやらず日々を過ごす。 つまりは、日々、ヨーガに生きていく。 この偉大な道をご一緒できますこと、嬉しく存じます。



7月5日は お昼は、マントラとキールタンの練習会　 夜は ヨーガ・ニドラ―　ヨーガ三昧の休日を 7月5日（土）お昼（11:45-12:45）には・・ 歌うヨーガ　聞く瞑想 マントラとキールタンの練習会　 スワミ・シバナンダが現代の人にお薦めしたのが、キールタンを歌うヨーガ。 アシュラムに行くと、世界中のさまざまな地域から来た人が、思い思いにそれぞれの内なる声を歌っています。 日常に、もう少しヨーガを加えたいという、すべての方をお誘いいたします。 今回のインド旅行にご一緒できる方は割引があります。 対面参加の方には、プラサードを用意いたします。 （プラサードとは、お供物のおさがりです） 夜21:00からは 夏のヨーガ・ニドラ― ゆったりとした誘導に身を任せることで、深くくつろぐことができます。 深いくつろぎは、身体の熱を放出して、疲れを癒します。 暑さが怖い方、うらめしい方こそ、ご参加ください。 レギュラークラス レギュラークラスは、引き続き通常どおりです。5週目のお休みもありません。 カリキュラムは 遮断機のポーズと変形 脚を操るポーズ ラクダのポーズ 暑熱をやわらげるナディーショーダナ 心身を冷まして瞑想へシータリー（シートカリー） です。 暑いので、そこまで、ぎゅうぎゅう動かさずに、それでも筋肉を維持、発展していけるポーズを選んでいます。 広い教室で、スマホから離れて、のびのびと身体を動かすことで、暑さがすーっと遠ざかっていくのを感じられると思います。 時間割 オンライン も、毎朝、朝7時から開催しています。 早い時間に軽く汗を流しておくと、一日を涼しく過ごせます。 日々ヨーガの時間を持って。神経の過活動をやわらげて、深くくつろぎましょう。何よりの夏の養生法です。 暑い夏を健康的に、実り多く過ごすために、わたくしどものレッスンをぜひお役立てください。 対面レッスン体験予約はこちらから