友永ヨーガ学院では、四季とともに変化していく心身のバランスを考慮しながら、毎月のテーマを決めています。 今月のテーマは… ◾️お話 陰陽のバランスを整える 「いつでも乗換OK 今、ここに」 変化に向けた心の準備 ◾️アーサナ 真珠貝のポーズ 弓を引くポーズ ハーフチャクラ ◾️プラーナヤーマ 陰陽のバランスを整える片鼻呼吸 プラーナを調整するスックワプルヴァカ 2月は「からだとこころの稽古」がテーマでしたが、そのお稽古の成果が出てくる時期です。 そうは言っても、何も心配しなくて大丈夫。 バランスをとって、「今、自分はどんな状態か」を確認していきましょう。 春になると、活動的な気持ちになります。 キラキラした陽の光、やわらかな風、かわいらしい花々…心が躍りますよね。 でも、身体はまだ冬を通り越したばかり。 「ちょっと待って」と言っているかもしれません。 だからこそ、「今ここ」を捉えたいところです。 また、「陰陽」と聞くと、「光の方が良くて、暗い方は良くない」と捉えてしまいがちですが、そんなことはありません。 バランスを取っていきましょう。 そして、「これじゃないといけない」なんてものもありません。 いつでも乗り換えOKです！ ３月のワークショップ等のご案内 「療法的」ヨーガクラスづくり 14日・21日(土） 指導者向けの４回連続講座です。 今月は、１・２回目。 講師は、須田育が務めます。 レッスンの組み立て方、生徒さんとの距離感、月毎のテーマ設定…クラスづくりに関する疑 問が解消していく講座です。 詳しくは https://bit.ly/3MZS4jY 自分をいたわる一日ヨーガ断食講座 29日(日） 1日完結型の断食講座です。 講師は、遠山智子。 春はデトックスの季節。 断食指導歴40年以上の友永ヨーガで、自分をリセットしませんか？ 胃腸の働きを休ませることと。伝統的なヨーガの動きと呼吸法で、身体の排毒機能が高まります。 身体の中から治る力を育て直しましょう。 詳しくは https://bit.ly/260329_onedayyogafasting 5/29-6/9 リシケシ ウッタルカシ ガンゴートリ ゴームク 祈りとヨーガ ヒマラヤに抱かれる巡礼の旅 申込み期限は3月31日です