伝統のヨーガ断食を、より安全に、行いやすい形にした講座です 得られる効果も同等以上で、適性体重になり、味覚がより繊細になり、身体の声を聞くことができるようになるので、食べ過ぎることがなくなります ＜身体の声が聞こえると・・＞ 「□は×」、「◆は〇」、「△は▼」・・・ 体重、体形が気になる、あるいは、体調を改善したい。 さまざまな理由から、何をどう食べたらいいのか、考えたことがある人、多いと思います。 インターネットで調べてみると、たくさんの情報が、お互いに反対のことを言っているように見えて「いったいどっちなの？」と困ってしまったことはないでしょうか。 「食べるヨーガ断食講座」は、そうしたモヤモヤを解消して、自分の状況に一番あった食事を摂れるように、一週間、食事を制限しながら、ヨーガを通じて自分と、自分の身体を見つめます。 すると、自分の身体の声が、ちゃんと聞こえるようになります。 身体の声が聞こえると。食べ過ぎることがなくなり、何を食べたらよいのか、悩むこともなくなります。 あふれる食の情報の海を、迷うことなく進んでいけます。 ＜よりよい人生＞ この一週間によるメリットは数えきれません。 食べ物が変われば、当たり前ですが、身体の組成が、そして、思考が変わってきます。 まず、もちろんですが、 適正体重になって、体形が引き締まり、 胃腸が休まって、脳神経も休まって、元気に、気持ちが晴れやかになり、 便通がよくなるので、肌が明るくきめ細やかに、透きとおるような感じになります。 その他にも、 ・顔が小さくなる ・食べ方、食べるものを、自分に適したものを選べるようになる ・ゆっくり、たくさん噛んで、少量で満足するようになる ・味付けが変わる　繊細になって、人口調味料や過度な塩分が苦手に、素材のおくゆきを感じられるようになる ・身体の声を聞けるようになる　→　献立に迷わなくなる ・夏を涼しく過ごせる ・自分を活かしてくれるもの、そうでないものの区別がつく ・あるもので、美味しいものを作れるようになる などなど・・今までに大勢の方がメリットを自分のものにされています。 ＜ヨーガが深まる＞ ヨーガを実習されている人であれば、 ・プラーナ／気をよく感じとれるようになる、活かせるようになる ・バンダやムドラをよりよく理解できる ・プラーナヤーマの効果をよく感じられるようになる などなど、よりヨーガを日々活かせるようになります。 わたしたちの身体は、今までに食べた物と、今までに行ってきた動きと思考からできています。 体形も、体調も、考え方も、食べ物と食べ方、動きと呼吸を変えることで、変えていくことができます。 つまり、人変を変えることができます。 料理教室を伴った説明会、お昼の講座が５回、復食説明会、そして、夜のオンラインミーティングが７回＋フォローアップ講座と充実の講座です。 ヨーガをやったことがない人も、ご参加いただけます。 説明会だけの参加も可能です。 ＜スケジュール＞ ３月１６日（土）「減食1」　　 13:30-18:30 説明会＠友永ヨーガ学院 ・「断食スープの素」の作り方 ・おかゆ、おじやの作り方 ・断食ドリンクの頂き方 ・個人面談 ３月１７日（日）「減食２」 ・「断食スープの素」づくり（各自） ３月１８日（月）「予備断食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング ３月１９日（火）「予備断食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング ３月２０日（水・春分の日）「本断食」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング ３月２１日（木）「予備復食１」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング ３月２２日（金）「予備復食２」 11:45-12:30　断食専用レッスン 20:30-21:15　オンラインミーティング ３月２３日（土）「復食１」 10:00-11:00　復食説明会＠友永ヨーガ学院 20:30-21:15　オンラインミーティング ３月２４日（日）「復食２」 20:30-21:15　オンラインミーティング ＊すべてに出られなくても大丈夫です。 ・上記期間中は、断食専用レッスンか、対面レッスン（どちらか1日に1回）、もしくはオンラインレッスン（回数無制限）を受講できます ・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です ・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です（安否確認のご連絡を取らせていただきます） ＜費用＞ ４８．０００円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）５４，０００円（一般） ＊２月２９日（木）までにお申込みの方は、早割料金となります。 早割料金 ４６，０００円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）５２，０００円（一般） ＊断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。（断食期間中に作っていただく、スープ、おかゆの原材料費については、ご自身での負担となります） ＜定員＞　１２人 ＜担当＞ 友永乾史、遠山智子 ＜注意事項＞ ・BMI値19.5以上の方を対象にします ・BMI値の多少にかかわらず、当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます ・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください ・１８歳から７５歳までの方を対象にします ・最低催行人数　５名 お申込みは　→　 https://bit.ly/yogafasting_2403 　　 yogatomo.online のリンクが開きます