第3回食べるヨーガ断食講座の感想を頂戴しました こちらの感想は、講座終了後、一週間と少し経ったところで、友永乾史がインタビューしたものをテキストにしたものです。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＜講座受講のきっかけ＞ 健康診断で、コレステロール値など、いくつか気になる数字が出てきたのをきっかけに受講しました。 体重は講座が終わって10日間が経った今、1kg減。 動きやすい、軽い身体になったと思います。 健康診断はこれからですが、どんな数字になっているか楽しみです。 ＜寝起きがよくなった＞ 大きな変化が二つ。 一つは、寝起きがよくなったこと。 ずっと寝起きが悪くて、休みの日はずっと寝ていることが多く、『わたしは朝は苦手』と思い込んでいたのが嘘のようです。 ＜気持ちが穏やかでいられる＞ もう一つは、これは期待していなかったことですが、気持ちが穏やかでいられるということ。 チョコを食べ過ぎたり、お酒が過ぎてしまったときなど、罪悪感のようなものを感じたり、歯止めの効かなさを感じたりしていましたが、そういうことが無くなりました。 食べるときは、おいしく頂いて、それで終わりにできるようになりました。 ＜相手にあわせすぎることが少なくなった＞ そしてなにより、自分のことを観察できるようになったこと。 以前はよく、仕事などで、必要以上にへりくだってしまったり、サービスをしてしまったりして、相手に会わせてしまうことがありましたが、今は、『ああ、自分はいまそういう風にひっぱられているんだな』と、距離を置いてみられるようになりました。 そのように自分を眺められると、そこからゆっくりですが、自分を取り戻せる感じがします。 講座中は、『静かで満たされた気持ち』というものを体験することができました。 『こういうことがヨーガなのかな？』と、ヨーガの入り口に立てたような気がしています。 ＜安心感とともに過ごせたこと＞ 徐々に減食して、食べないのは一日だけで、その後も、ある程度食べられたので、リバウンドはしないし、特別に辛いと言う感じも、わたしにはありませんでした。 そして、講座後も見守ってもらえている安心感が有難かったです。 習った「断食スープの素」をベースに、さまざまなアレンジをして、今も復食を楽しんでいます。 今度は、もう少し仕事を調整して、期間中、2，3日はお休みを取れるようにして受講しようと思います。 あの、深く、静かに満たされた感覚をずっと味わえたらと考えています。 やってよかったです。 四十代　女性　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 素晴らしい体験をされている方の伴走ができて、こちらもこれ以上ない喜びを感じていました。 断食とヨーガに真摯に向き合われるお姿に、こちらも元気を頂戴しました。 有難うございました。 第4回食べるヨーガ断食講座詳細