むくみ予防に効果的！太もも押し

16 時間前

読了時間: 2分

少しずつ湿度は下がってきましたが、気温も下がってきました。

・デスクワークが続いて、夕方には脚がパンパン！

・靴がキツくてつらくなる…

・翌朝スッキリ起きたい

こんなお悩みのある方へ、むくみ予防にオススメの「ほぐし」をご紹介いたします。

両脚でたった3分！

毎日の生活に、気軽に取り入れていただけます。

＊ポイント＊

脚の付け根は、リンパの重要ポイント。

押している間、圧をかけていることで流れをせき止め、離すと反動で流れが良くなるイメージで行ってみましょう。

※様々な症状がありますので、自己判断で対処せずに医療機関などにご相談されることもお勧めします

動画を担当してくれたのは、河井美代先生。

日曜11時30分からの『こころスッキリベーシック』（オンライン）に加え、2026年10月からは月曜13時のレッスン（対面・オンラインのハイブリッド型レッスン）も担当しています。

月曜13時の『心身をしなやかにするベーシック』は、対面レッスンのみ妊婦さん（※）や産後6ヶ月を経過した方もご参加いただけます。まずはお問い合わせください。

（※）妊娠5ヶ月以降で、医師から運動を禁止されておらず、経過が順調である方のみご参加いただけます。ご参加の際は必ずレッスン前に当日のご体調を講師に直接お知らせください。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

クレジットカード登録不要！

7日間の無料体験で、ご自身に合ったレッスンを探してみませんか？

日々の生活にヨーガを取り入れて、より「わたしらしい」輝きを。

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