初月無料レッスン受け放題：6月30日まで：詳しく見る
東京,荻窪 : オンライン-対面ヨーガレッスン
友永ヨーガでは、伝統的ヨーガのレッスンをご自身のペースで受けていただけます。 まずは、友永ヨーガの考え方と魅力に触れてみてください。
友永ヨーガの一番の特徴は、ヨーガのポーズ（アーサナ）を行う前によく身体をほぐすことです。
手足の末端から頭の先まで丁寧にほぐし、ゆるめていくと、徐々に緊張がほどけ、呼吸が深くなり、自律神経が整い、気持ちが静かに落ち着いてきます。
整った心身でポーズをとると、自分の状態、傾向がよく分かり、それを受け容れることができます。
100㎡を超える広々とした大型スタジオは、インド・リシケシのシバナンダ・アシュラム前総長スワミ・チダナンダ師、現総長スワミ・ヨーガスワルパナンダ師をはじめ、数多くの著名なヨーギーたちが講演を行ってきた特別な場所です。
開始
前半
中盤
後半
終盤
講師のご挨拶後、毎月のテーマにそったお話をお聞きいただけます。
ゆっくり身体をほぐします。すべてのレベルのレッスン共通でこの丁寧なほぐしが友永ヨーガならではです。
ほぐし終了後、月のアーサナポーズを幾つかとります。この部分でそれぞれのレッスンのレベルの差が出ます。
寝た位置でのアーサナからシャバーサナに入り、身体と心の観察をします。
呼吸法と瞑想でレッスンを終わります。
JR中央線、総武線 地下鉄丸ノ内線 荻窪駅から徒歩５分
荻窪駅北口もしくは西口を出て、青梅街道を環八方面へ 1階がセブンイレブンのビルの3階です
友永ヨーガ学院 〒167-0043 東京都杉並区上荻1-18-13 文化堂ビル 3F 03-3393-5481（午前9:30 - 午後7:00）
対面クラスは毎朝10時(日曜日は9時30分)、オンラインライブ配信は毎朝7時より開始します。ライブ配信を録画した見逃し配信は24時間アクセスができます。
足先、手先から順にしっかりあたため、ゆるめてから、身体のコアを動かす動きに入ります。1レッスンで深い充足感が得られるように組み立てられたレッスンです。
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