どなたでも行えるやさしい動きを重ねるうちに、いつの間にか身体の緊張が取り除かれ、巡りがよくなり、心がほぐれます。すると、より繊細に自分の身体を感じ取って、自分を客観的に眺められるようになる・・ やさしいヨーガのクラスは、ヨーガで一番大切なことを教えてくれます。
 

大きく一息つけたら、筋力をつけていきましょう。できることを丁寧に重ねる。この繰り返しが足腰を鍛え、肚を据えさせ、後ろ姿をきれいにして、どんなことにもひるまない揺るぎない自信を築いてくれます。