​ブログ

0代・50代になると、体の変化を感じる機会が少しずつ増えてきます。 トイレが近いというお悩みも、そのひとつかもしれません。 今回は、排尿に関わる「骨盤底筋」と、内ももにある「内転筋」に注目しながら、毎日のセルフケアとして取り入れたい動きをご紹介します。