8月11日(木・山の日)自分をいたわる一日ヨーガ断食

ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生の一日を日を





夏は消化力が下がり、食欲も減退しやすい季節。


これは、わたしたちの生命力全体の減退につながり、「疲れ」として表れてきます。そんな「夏の疲れ」をすっきりとる方法が、一日ヨーガ断食講座です。


胃腸をすっかり、よく休めながら、考え抜かれた、さまざまなヨーガの行法で神経もよく休めます。胃腸が休まり、神経が休まることで、疲れがとれ、消化力が蓄えられて、ゆっくり食欲も回復してきます。


そうした効果の持続方法も、復食説明会にてお伝えいたします。


ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。 ヨーガが初めての方、食事を抜くのが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。


講師は、長年にわたって断食講座を指導してきました、遠山智子が務めます。



スケジュール  8月11日(木・山の日)


10:00-10:30 説明会 自己紹介 

10:30-12:30 ヨーガのレッスン(やさしいアーサナ)

12:30-13:00 食べる瞑想(人参ジュースを頂きます)

13:00-13:45 休憩

14:00-14:30 プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想 

14:30-15:00 復食説明会 



費用:11,000円(材料費込・税込)


定員:10人 最小催行人数:5人


講師遠山智子



注意事項


・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。


・当日帰宅後の夕食は玄米粥(レトルトパックをひとつお渡しします)

とお味噌汁(自作)をいただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。




お申し込みはこちら → https://bit.ly/onedayyogafasting_220811