月曜朝の瞑想ベーシック

サービス内容

学院で行われているカリキュラムを中心に毎週同じアーサナを繰り返しながら、後半ではバリエーションも取り入れていきます。最後は呼吸法の一つである【ナディーショーダナ】でエネルギーバランスを整え、呼吸に意識を向けながら内側にある静けさを味わうように瞑想へと入っていきます。『瞑想』というクラスですが、数分間の瞑想からスタートしておりますので、苦手な方もお気軽にご参加ください。“新しい1週間”が始まる月曜日。その大事な朝の時間を瞑想と共にスタートしてみませんか？