おいしいものを よりおいしく頂こう
ご飯をおいしく食べていますか？
三度三度、毎日頂くご飯を、感謝と共においしく食べることができる。
これが、健康で幸せであるということ。
胃腸がしっかり働いて、「お腹空いた-！」、「お腹いっぱい！」という身体からのシグナルがピンと伝わって来ている証拠です。
こうした身体からのサインは、忙しかったり、緊張が強かったりすると、受け取るのが難しくなります。
そのままでいると、つい食べ過ぎたり、食が細くなりすぎたり、ついには、ご飯がおいしくなくなったりしてしまいます。
友永ヨーガ学院の、ヨーガを行いながらの「ヨーガ断食」では、筋肉量をできるだけ落とすことなく、胃腸をしっかり休め、身体のサインをよく聞き取れるように、日々、心と身体の移り変わりを見ていきます。
日常ではなかなか難しい、食の制限とヨーガ＝瞑想を通じて、毎日のご飯をよりおいしく食べる、生活の質を上げる、心身の健康度を引き上げる試みです。
特に暑かった夏の後です。
よく働いてくれた胃腸、内臓と脳神経を芯から、よく休ませましょう。
そして、養生と瞑想を生活の中心において、自分の変化をつぶさに見守ってみましょう。
＜スケジュール＞
10月14日（土）「減食1」
13:30-18:30
説明会＠友永ヨーガ学院
・「断食スープの素」の作り方
・おかゆ、おじやの作り方
・断食ドリンクの頂き方
・個人面談
10月15日（日）「減食２」
・「断食スープの素」づくり（各自）
10月16日（月）「予備断食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
10月17日（火）「予備断食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
10月18日（水）「本断食」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
10月19日（木）「予備復食１」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
10月20日（金）「予備復食２」
11:45-12:30 断食専用レッスン
20:30-21:15 オンラインミーティング
10月21日（土）「復食１」
10:00-11:00 復食説明会＠友永ヨーガ学院
20:30-21:15 オンラインミーティング
10月22日（日）「復食２」
20:30-21:15 オンラインミーティング
12月2日、あるいは9日どちらか（日時、早々に確定します）
フォローアップ講座
・上記期間中（~10月22日）は、断食専用レッスンか、対面レッスン（どちらか1日に1回）、もしくはオンラインレッスン（回数無制限）を受講できます
・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です
・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です
＜費用＞
48000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）54000円（一般）
＊10月3日（火）までにお申込みの方は、早割料金となります。
46000円（友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員）52000円（一般）
＊断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。
＜担当＞
友永乾史、遠山智子
＜注意事項＞
・BMI値21以下の場合、一定の食事を摂りながら進めて頂きます
・当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます
・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください
・BMI値19.5以上の方を対象にします
・18歳から75歳までの方を対象にします
＜受講までの流れ＞
１）以下にある「今すぐ予約」をタップして、「詳細情報入力」フォームにある、「ヨーガ断食説明会予約フォーム」をタップ。
２）必要事項を入力
３）10月14日（土）13:30からの説明会に参加
４）申込書に署名をして申込成立 → 代金お支払い → 受講
＊説明会参加後のキャンセルは申込金5000円のうち、説明会費用として2000円を頂戴して、3000円を返金いたします。
御予約はこちらのリンクからお願いいたします。（yogatomo.online のページが開きます）