深い休息は、生活のリズムの要となって、元気と免疫を高めてくれます。
年末に向けて、街の空気が少しずつあわただしくなってきました。
そんなときこそ、深い、上質の休息。
生活のリズムの要となって、元気と免疫を高めてくれます。
でも、この時期、寒さで交感神経が優位になり勝ち。
「どこか、リラックスしきれない」
そのような方も多いと思います。
そんな皆さまにこそ、「ヨーガ・ニドラ」
初めて聞かれる方もおいでかも知れませんが、これは、ヨーガの一番のエッセンスの詰まったリラクゼーション法。
横たわった形で、講師の誘導を聞きながら、身体のそれぞれの部位を緩める作業を行います。
脳神経を休め、疲労感を改善し、明日への活力を引き出す等、さまざまな効果が期待されています。
ぜひお役立てください。
以下、須田 育 からのメッセージです。
「ヨーガ・ニドラにはたくさんのアプローチと可能性があります。
身体のみならず、思考や心理面、日常での行動へのアプローチも可能と考えられています。
でも、特に特殊な事を行うのではありません。まだの方は、ぜひ一度ご体験ください。」
ヨーガ・ニドラ―とは
講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つです。
身体を休めやすい方法で横たわっておくつろぎください。
脳神経を休め、疲労感を改善し、明日への活力を引き出す等、さまざまな効果が期待されています。
講師 須田 育
すだ・いく 友永ヨーガ学院副院長 (社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 インド政府認定ヨーガ療法士
病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。
日時：12月11日（土）21:00-22:00 オンラインで開催
横になれる、暖かい、一番くつろげる場所からご受講ください。