11月3日(水・文化の日) 自分をいたわる一日ヨーガ断食講座

ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生をして過ごしませんか 


自分とゆっくり向き合ってよくいたわってあげるチャンスです





秋が深まって、わたしたちをとりまく自然が静かに落ち着いてくるころ、ご自分とゆったりと向き合って、ヨーガと食べる瞑想、呼吸法で養生をして過ごしませんか。


ヨーガの行法をおこないながら、胃腸をおやすみさせることで、心身ともに深くくつろがせることができ、深いところで自分をいたわることができます。


ヨーガが初めての方、食事を抜くのが不安な方も、どうぞ安心してご参加ください。


胃腸が整うと、心身がぴったり整った感覚が得られます。そうした効果の持続方法も、復食説明会にてお伝えいたします。


ヨーガ断食講座を30年以上指導してきた、友永ヨーガ学院の安心の講座です。


講師は、長年にわたって断食講座を指導してきました、遠山智子が務めます。


スケジュール


11月3日(水・文化の日 祝日)


11:00-11:30 説明会 自己紹介 (@受付前和室)

11:30-13:30 ヨーガのレッスン(やさしいアーサナ)(@大教室 )

13:30-14:00 食べる瞑想(人参ジュースを頂きます)(@大教室 )

14:00-14:45 休憩 (@大教室)

15:00-15:30 プラーナヤーマ(呼吸法)と瞑想 (@受付前和室)

15:30-16:00 復食説明会  (@受付前和室)



注意事項


・講座当日の朝食は軽め、少なめに召し上がってからおいでください。


・当日帰宅後の夕食は玄米粥(レトルトパックをひとつお渡しします)とお味噌汁(自作)としていただきます。翌日以降の復食についてはミーティングにてお伝えします。


費用:10,000円(材料費込・税別)


定員:10人 最小催行人数:5人


講師:遠山智子




ご確認頂きたいこと


ヨーガ断食は、医学上の治療行為ではなく、経験的に健康増進に役立つことが確認されているヨーガの行法です。ヨーガ断食は、注意事項を遵守して行わないと健康を害する危険があります。持病があり、定期的に通院治療を受けている方は、主治医の了承を得てからご参加ください。



お申込


以上をよくお読みのうえ、下記のリンクよりお願いいたします。


https://bit.ly/oneday_yogafasting_211103


(友永ヨーガ学院受付でもご予約を承ります)


申込締切:10/27(水)


持物:ヨガマットまたはバスタオル、動きやすい服装