9月の友永ヨーガ

お話

移ろい・収める・調律

・夏の余韻を収める

・変化を急がず整える 月礼拝

アーサナ

月礼拝

ワニ　

スキ　

魚

プラーナヤーマ

呼吸を選ぼう

冷たい食べもの・飲み物や冷房の使用で、夏の冷えを引きずっている方もいらっしゃるかもしれません。

身体は、夏の「あとかたづけ」をしてくれています。

急に秋に向かおうとせず、ゆっくりと整えていきましょう。

日照時間が短くなるので、気分も揺れやすくなります。

「なんとかしなきゃ！」とがんばるのではなく、「季節の移ろいと共に揺れる私」を観察してみてください。

夏の勢いが落ち着くと、自分の中にもともとある静けさが戻ってきます。

シャバアーサナや呼吸法を味わってみましょう。

ノートに、心身の「動き」について気がついたことを書いていくのもおすすめです。