11月の友永ヨーガ

お話

「心を潤す感謝。つながりを育てる」

＊カルマ・ヨーガ＝淡々と整える力 ・感謝は心の保湿剤

アーサナ

片脚開脚のシークエンス

釣り針のポーズ

立位の開脚前屈とねじり

とび魚のポーズ

プラーナヤーマ

ゆっくり吸う

ゆっくり吐く

その間を味わう

この時期は、空気が乾燥して気温の変化がかなり進みます。

日が短くなり、気分も落ち込み季節です。

同時に、11月は実りの月であり、作物などを神々に捧げる感謝の月とも言えます。

感謝の心を育てることで、内面から「保湿」していきましょう。

感謝と言っても、難しく考えなくて大丈夫。

大きなことをしようとするのではなく、できることを淡々と行います。

まずは、その日関わった人、ご自分を支えてくれた人に感謝の気持ちを思い出してみたり、自分自身にも改めて感謝してみてはいかがでしょうか。

そして、ていねいに目の前のことを整えましょう。

静かに過ごせる時間を持てること、そこにもう恵みは与えられていたのかもしれません。

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当院のレッスンの特徴の一つが、レッスン冒頭の「お話」。

経験豊かで個性もさまざまな講師が、季節の過ごし方や心のあり方についてお伝えしております。

ヨーガを日常に取り入れて、もっと内側から輝く、たおやかなわたしへ。

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