レッスンの様子
自宅にいながら、講師と一緒に。
録画ではなく、スタジオからの生配信です。講師の声かけをリアルタイムで受けながら、一緒にヨーガを行います。
カメラをオンにすれば、講師から皆さまの様子も確認できます。カメラをオフにしての受講も可能です。
オンラインでクラス予約後、Zoomのリンクがメールで届きます。
開始時間になったら、リンクを開くだけで受講できます。
クラスの内容
基本の順序はありながら、講師それぞれの個性を楽しめるクラスです。
ほぐし、アーサナ、呼吸法、瞑想。身体だけでなく、呼吸や心にも目を向けながら、一つのクラスを行います。
01
ウォームアップ
ほぐし
クラスの導入として。呼吸と動きを合わせるところから始めます。
02
基本ポーズ
アーサナ
足先、手先から順にしっかりあたため、ゆるめてから、身体のコアを動かします。
03
プラナヤーマ
呼吸法
カパラバティ、ナディショーダナ。呼吸そのものを扱う時間を必ず取ります。
04
ディヤーナ
瞑想
最後に必ず取ります。ここまでを含めて一つのクラスです。
友永ヨーガのオンラインクラスでは、
ポーズの完成より、呼吸と感覚を大切にしています。
週の時間割
毎週、こちらの時間割でクラスを受講していただけます。
決まった時間に、画面の向こうの先生と一緒に。ヨーガを、日々の暮らしの中へ
日
7:00-8:00
太陽礼拝で調える朝
ベーシック
9:30-10:45
瞑想を深める
ベーシック
11:30-12:30
こころスッキリ
ベーシック
13:30-15:00
週末のリセット
ベーシック
月
7:00-8:00
月曜朝の瞑想
ベーシック
10:00-10:30
ボディメイクアクティブ
ベーシック
13:00-14:30
自分と向き合う
ベーシック
.
火
7:00-8:00
朝のやさしい整え
ヨーガ
10:00-11:00
和を取り戻す
やさしいヨーガ
15:00-16:30
骨格と筋肉の
機能改善
19:00-20:30
月礼拝で調える夜
ベーシック
水
7:00-8:00
朝のやさしい整え
ヨーガ
10:00-11:00
自分と仲良くなる
やさしいヨーガ
15:00-16:15
エネルギーチャージ
ベーシック
.
木
7:00-8:00
目覚めの
ベーシック
10:00-11:30
至福に満ちる
ベーシック
。
.
金
7:00-8:00
ゆるめて巡る
やさしいヨーガ
10:00-11:30
日々に活かす
ヨーガベーシック
15:00-16:00
リセット&シェイプ
アップベーシック
.
土
7:00-8:00
日輪拝で調える朝
ベーシック
10:00-11:30
心と身体をつなぐ
ベーシック
。
.
朝7:00のクラスのみ、開始後の途中入室ができません。
学院と講師
それぞれの経験と個性を持つ講師が、ヨーガをお伝えします。
友永ヨーガ学院は、シヴァナンダ・ヨーガの伝統を受け継ぐ学びを、ヨーガ実践の基盤の一つとしています。身体の実践に加え、呼吸・心・哲学までを含めてヨーガを総合的に学び、日々の生活の中で実践することを大切にしています。
石川 智子
太陽礼拝で調える朝ベーシック
月礼拝で調える夜ベーシック
友永 乾史
瞑想を深めるベーシック
河井 美代
こころスッキリベーシック
上田 玲子
週末のリセットベーシック
骨格と筋肉の機能改善
河原田 路子
月曜朝の瞑想ベーシック
ボディメイクアクティブ
鴻野 美奈子
自分と向き合うベーシック
須田 育
朝のやさしい整えヨーガ
日々に活かすヨーガベーシック
丸山 貴子
和を取り戻すやさしいヨーガ
鬼丸 絵里子
自分と仲良くなるやさしいヨーガ
遠山 智子
エネルギーチャージベーシック
リセット&シェイプアップベーシック
伊藤 康子
目覚めのベーシック
小山田 典子
至福に満ちるベーシック
人見 美和
ゆるめて巡るやさしいヨーガ
レッスンを受けられなかった日は
見逃し配信があります。
こちらのサービスも１週間無料でご利用いただけます。毎日、17時〜21時ごろ、その日のクラスのアーカイブ映像をメールでお送りします。時間が合わない日も、アーカイブでヨーガを続けられます。視聴の予約は必要ありません。
オンラインで続けている会員様
画面の向こうのサンガから。
M.K.さん
東京都
“自分のペースで続けられるのが嬉しいです。画面越しでも、丁寧に身体を感じながら練習できます。”
S.T.さん
長野県
ヨーガを毎日の生活に取り入れやすくなりました。落ち着いて自分と向き合える時間がとても大切です。
A.N.さん
大阪府
忙しい日でも自宅から参加でき、無理なく続けています。身体だけでなく、心も整う時間になっています。
無料期間のしくみ
7日間無料体験の流れ。
登録してすぐにすべてのオンラインクラスを無料で受講できます。クレジットカードの登録は必要ありません。
Step 1
無料体験に登録
7日間無料ですべてのオンラインクラスを受講できます。クレジットカードの登録は必要ありません。
Step 2
7日間、自由に受講
登録してからすぐに7日間、すべてのオンラインクラスを受講できます。回数の制限はありません。
Step 3
いろいろなクラスを体験
様々なクラスを実際に体験しながら、友永ヨーガに触れてみてください。講師それぞれの個性もお楽しみいただけます。
Step 4
気に入ったら、継続
7日間以降も利用する場合は、定期券または1回券をご購入ください。その後もいつでもご利用いただけます。
料金
無料体験期間後、よろしければ3つの継続プランで続けられます。
7日間の無料体験終了後、自動的に料金が発生することはありません。
1ヶ月定期券
オンラインレッスン
¥6,000 / 1ヶ月
全クラス受け放題。見逃し配信つき。
対面レッスン1回：¥2,500 (通常¥3,800)
1ヶ月定期券
見逃し配信
¥5,000 / 1ヶ月
録画レッスンのみ。
生配信への参加はありません
1回券
オンラインレッスン
¥1,500 / 1回
不定期に受けたい方へ。