鴻野 美奈子
Kouno Minako
講師
ヨーガとの出会いは30年以上前になります。2001年に友永ヨーガに出会い、これ！と確信しました。2003年に第7期指導者養成コースに入り、弱かった身体も心も元気になりました。2006年より当学院講師を務めるようになりました。
ヨーガを始めたきっかけを教えてください
身体が弱く頭痛持ち、いつもどこか調子が悪い状態でした。精神的にも落ち込んでいた時、義理の母に勧められ、初めはあまり乗り気ではありませんでしたが、ヨーガで身体を動かした後の心地良さがわかってくると、できない時期があっても、またどこかで始めていました。
友永ヨーガの魅力はなんでしょう？
身体を動かす前の先生方のお話。私はこれがヨーガを深めたいという気持ちにつながりました。そしてレッスンの構成、すみずみまで身体を動かす準備、次につながっていくアーサナ。身体に無理をさせない軽減法の提示。心地良く身体を動かせる選ばれた言葉の誘導など魅力にあふれています。
担当レッスン一覧
対面レッスン：友永ヨーガ学院、荻窪
なし
オンラインレッスン：ZOOM
水曜 12:00 呼吸と瞑想 気づきのベーシック
いろいろなことが起きる世界に生きる私たちを、少しでも穏やかで、静かな世界へと近づけてくれるのが、ヨーガ・幸せへの道です。
続けていただくことで、その道は誰にでも必ず開かれます。
お話・アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想を通じて、普段の生活にヨーガの智慧を活かしていただけるようにお伝えしていきたいと思います。
このクラスは、お話から始まりアーサナへと進み、60分で一区切りとなります。
残りの15分は、シャバアーサナからの目覚めの誘導、プラーナヤーマ、瞑想と進みますので、ご自身のお時間に合わせて、一区切りとなる13時に退室していただくことができます。
お時間に余裕がある場合には、最後までご参加いただければ幸いです。
ご一緒 に、ご自宅でのヨーガを充実させましょう！
その他の施設
なし
ソーシャルメディア、外部リンク
なし