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「つながることで見えてくる、わたしたちのクラス運営」 現在ヨーガのクラスを運営している卒業生お二人をお招きし、「どのようにクラスを続けているのか」「集客や継続の工夫は？」といったリアルなお話をうかがいます。 おふたりの話を聞くだけでなく、参加者どうしの自由なおしゃべりや情報交換の時間も予定しています。

6月は、夏至を迎え、お日様の働きが一番活発になる季節です。 だから、気圧等の変化ももう少し大きくなってきます。 ・ていねいに筋肉をつかい、 ・普段から呼吸を意識して、 ・内臓の負担を軽くして（軽いものをたべる、歩く、空腹の時、逆さにする、ねじる） ・思考のぐるぐるから自由でいる時間を長くとる つまり、日常にヨーガを活かしていくことが、何より重要になってきます。

自然の力を毎日の生活に取り込む一環として、枇杷の葉エキスの作り方と用い方を学びます。お帰りの際、エキス300mlほどお持ち帰りいただけます。

5/3 夏へと巡る季節 心と身体をいたわるヨーガ・ニドラ―の会　頑張った自分をしっかりやすませる至福の一時間

忙しさがもたらす１０の害について

4月5日（土）21時 よく眠りたい方に　至福のくつろぎ　ヨーガ・ニドラーへのおさそい

第18回 インド修行の旅 説明会

2025/11/1-8の友永ヨーガ学院第18回インド修行の旅の募集告知です

2月22日は故友永淳子の81回目の誕生日。これを機会に、院長の指導を受けたヨガトモ同志で、院長のレッスン録画をご一緒に受講しませんか。

最近よく眠れていますか？　朝目覚めて起きようとするけれど疲れがとれていないな・・と思ったことはありませんか？ 現代に生きる私たちは、様々な情報、次々に湧き上がる考えや思いなどで常に心身共に緊張状態にある・・と言っても過言ではありません。 ヨーガ・ニドラー ＝...

3月29日（土）の一日ヨーガ断食講座のご紹介。春はデトックスの季節。少し食べて、よく動くことで自然治癒力が高まります。

安全で効率よい誘導をめざして 連続講座「アーサナの運動解剖」を開催します 身体の構造そのままに、無理ないように、分かりやすいように動かせると、人は自然とヨーガに、瞑想に入っていきます。 ヨーガ指導に関わる、大勢の方に受講いただけたらと願っております。 シラバス...

Urban Yoga Retreat at Tomonaga Yoga Institute, Ogikubo, Tokyo ヨーガ的困難の乗り越え方 Yogic Way of Overcoming Challenges ＜アーバンヨーガリトリート＞　Urban Yoga...

疲れているからこそ、よく休めます。 この夏がもたらしてくれた疲れを上手に活かして、深くくつろぎましょう。

どこまでも深くくつろげる、友永ヨーガの無料体験会。夏バテ予防、夏バテ解消に。

寝苦しい夏、深くリラックスする、ヨーガ・ニドラ―のご案内

7/13（土）　みんなで歌うキールタン キールタンは、歌うヨーガ 聞こえてくる繰り返しの 音を口ずさむことで 自然と気持ちが澄み渡ります スワミ・シバナンダのアシュラムでは、朝から晩まで、たくさんの音に溢れています。 その音は、わたしたち本来のあり方を思い出させてくれる音。...

8/10（土）　毎日のプラーナヤーマ　ワークショップ （＊7/27（土）より変更になりました） ストレスを感じている人 よく眠りたい人 集中力を付けたい人 不安や心配事が多い人: 運動パフォーマンスを向上させたい人: 呼吸器系、免疫系の疾患がある人...

友永ヨーガの無料体験会。7月6日（土）は加藤隆先生の担当です。

夏バテ予防に最適　2024夏のヨーガ・ニドラ―　ヨガの眠りを体験する会