いつもより、思ったよりよくやすめる 須田育先生のヨーガ・ニドラ―　オンラインでの開催です 新しい年が始まりますね。 一年も、そして、一日も、フレッシュにスタートを切りたいものですが、そのためにも大切なのが睡眠、休息です。 でも、近年の情報の過多により、よく休めないと訴える方が多くなってきました。 そんな皆さんにお薦めしたいのがヨーガ・ニドラ―です。 ＜　ヨーガ・ニドラ―に期待できること　＞ ヨーガ・ニドラーでは、寝た体勢のまま、身体の隅々へと、やさしい誘導で意識をあてていくもの。 そのプロセスを通して、日常で乱れがちなリズムがリセットされ、ご自身本来の自然な生活リズムが戻り、心と身体が自然に整っていきます。 その結果・・ 睡眠の改善 疼痛や慢性疾患への効果 疲労感の回復 不安や焦燥感などの改善 などが期待されます。 ＜　これまでに寄せられたご感想　＞ これまで参加された方からは、次のようなお声をいただいています。 ・朝の目覚めが、心身ともにすっきりと整ったように感じる ・セッションの途中でうとうとするが、終わったあとに深く休んだ実感がある ・眠っているようでいて、日常の疲れが静かに抜けていく感覚がある 多くの方が、「思っていた以上に休めている」ことを、あとから実感されているようです。 ＜　なぜヨーガ・ニドラーをおすすめしたいのか　＞ 私たちの日常は、外からの情報や、将来のこと、また過去のことに意識が向きがちです。 結果、自分を休ませることが後回しになってしまい、常になんだか忙しい・・、そして、休んでいるはずなのに、実際のところ疲れている・・という状況に陥っています。 ヨーガ・ニドラーは、ほんの1時間、誘導に身を任せるだけで、心と身体の両方が芯から解放された感覚を味わうことで、疲れを解消して、日常をより豊かに過ごしていくための土台を作ります。 どなたにもお勧めしたいと思いますが、特に病中病後の方、「休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」と感じている方に体験していただきたいと願っています。 ＜　講師　＞ 須田 育 すだ・いく　第5期指導者養成コース修了　(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士　インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金曜10時クラスも担当。 ヨーガ・ニドラー ＝ ヨーガの眠り　の時間は、ただ横になって誘導の声をききながら、自分の内面に注意を向けて過ごすというシンプルなものです。 大勢の皆さまのご参加をお待ちいたします。 ＜　費用　＞ 1650円 ＜　申込・参加方法　＞ オンラインでの開催です。以下からお申込みの上、1月10日（土）21:00少し前にメールのZoomリンクにお入りください（ yogatomo.online ページが開きます ） https://bit.ly/yoganidra_260110 ＜　リアルタイムで受講は難しい方へ　＞ 多くのヨーガ・ニドラ―愛好者から、「神回」と喜ばれたセッションを販売しております。

ダウンロードして繰り返しごいただけます。 https://bit.ly/dl_yoganidora_250802 以上のリンクからお買い求めいただけます。（オーディオのみ）