頑張った自分をしっかりやすませる至福の一時間 寝ているのでもなく 覚めているのでもなく 夢をみているのでもない 至福の時間 今の春は、本当にダイナミックな春でした。 桜が咲いてから雪が降るような寒い日があって、そこからまた、夏のような暑くなってきました。 気温差、気圧差、そして、雪に風、期末も新しい年度も乗り越えてきた、わたしたちの心と身体。 さまざまなストレスを乗り越えて、少し疲れがでてくるのがこの時期です。 友永ヨーガ学院のオンラインレッスン、yogatomo.online では、須田育先生にお願いして、ヨーガ・ニドラーのセッションをGW中、5月3日（土）の21時から行います。 自律神経に良く働いてもらって、締切に間に合うように、新しい環境に慣れるように頑張ってきた皆さんに、ぜひ至福の一時間を過ごしていただきたいと願っています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 現代に生きる私たちは、様々な情報、次々に湧き上がる考えや思いなどで常に心身共に緊張状態にある・・と言っても過言ではありません。 ヨーガ・ニドラー ＝ ヨーガの眠り　の時間は、ただ横になって誘導の声をききながら、自分の内面に注意を向けて過ごすというシンプルなものです。 ヨーガ・ニドラー の期待される効果は ＊身体の凝りや疲れが軽減される　 ＊血流が良くなった感覚 ＊身体や心のリラックス感を体験する　 ＊呼吸が深くなる ＊眠りの質を変化、改善する方向にと導かれる その他、体験された方々から、さまざまな感想を頂戴します。 日程：5月3日（土）21時から22時 心地よい深いリラックスをご体験ください。 皆様のご参加をお待ちしています。 須田 育 ヨーガ・ニドラとはー 近年、研究の進む「ヨーガ・ニドラ」、直訳すれば、「ヨーガの眠り」。 講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つ。 すべての緊張を離れて、深い休息に至る技法です。 不安感を低下させ、うつを低減させるという報告*があります。 （* 米国保健省URLより The Impact of Yoga Nidra and Seated Meditation on the Mental Health of College Professors https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/） お家の、一番リラックスできる場所から受講ください。
担当講師　須田 育 すだ・いく　友永ヨーガ学院副院長　(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士　インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。 費用：1500円 お申し込みは　→　 https://bit.ly/yoganidra_250503 （友永ヨーガ学院のオンラインレッスン予約サイト yogatomo.online  が開きます）