8月の友永ヨーガ

お話

静けさ・クールダウン・陰の要素

・内側に涼しさを探す

・静けさを取り戻す

アーサナ

遮断機と変形

やさしいワニ

逆転

魚

プラーナヤーマ

片鼻の呼吸で左右の違いを感じ取る

風鈴の音や波の音、ひぐらしの鳴き声…

音に「涼しさ」を感じてみましょう。

そして、早朝でも夜でも、もしくは日中でも構いませんので、いちばんご自身がくつろげる時間に、外の空気を感じてみましょう。

頭に何か思い浮かんでも、「いま、こう感じているんだな」と「眺めて」みてくださいね。