10月22日(土)須田 育の土曜の夜のヨーガ・ニドラ

すべてを重力に、宇宙の ことわり にあずけてしまいましょう


どこまでもくつろいで どこまでも落ち着いた心持ちを得て


きっと生き返ったようになります




秋が深まってきました。


朝晩が冷えてきて、寒暖差が激しいので、疲れやすい時季でもありますね。


疲れがたまると、気分も不安定になりがちです。


そんなこの季節こそ、どこまでも深くくつろげる、ヨーガの眠り=ヨーガ・ニドラ を体験ください。


ヨーガ・ニドラでは、講師の誘導で、手の先、足の先から力をゆるめ、身体全体、「わたし」という存在すべてを重力にあずけていきます。


すっかりあずけきってしまえると、まるで本当に生き返ったようなリフレッシュができます。



友永ヨーガ学院の須田 育の誘導です。 ぜひお試しくださいませ。



10月22日(土)21時スタートです。



ヨーガ・ニドラ とは


近年、研究の進む「ヨーガ・ニドラ」


ヨーガ・ニドラとは、直訳すれば、「ヨーガの眠り」


講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つ。 すべての緊張を離れて、深い休息に至る技法です。


近年は、さまざまな研究が進み、不安感を低下させ、うつを低減させるという報告*があります。


身体を休めやすい方法で横たわっておくつろぎください。


(* The Impact of Yoga Nidra and Seated Meditation on the Mental Health of College Professors https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/)


須田 育 からのメッセージ


「ヨーガ・ニドラにはたくさんのアプローチと可能性があります。身体のみならず、思考や心理面、日常での行動へのアプローチも可能と考えられています。でも、特に特殊な事を行うのではありません。まだの方は、ぜひ一度ご体験ください。」


すだ・いく 友永ヨーガ学院副院長 (社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。


日時:10月22日(土)21:00-22:00 オンラインで開催


横になれる、一番くつろげる場所から、お部屋を暖かく、毛布などもご準備の上、冷えないようにご受講ください。

お申し込みは → https://bit.ly/yoganidra221022