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もう食べることで悩まない 第3回 食べるヨーガ断食講座


伝統のヨーガ断食を、より安全に、行いやすい形にした講座です



得られる効果も同等以上で、適性体重になり、味覚がより繊細になり、身体の声を聞くことができるようになるので、食べ過ぎることがなくなります



シバナンダ・アシュラムの食堂 友永乾史 


<身体の声が聞こえると・・>


「□は×」、「◆は〇」、「△は▼」・・・


体重、体形が気になる、あるいは、体調を改善したい。


さまざまな理由から、何をどう食べたらいいのか、考えたことがある人、多いと思います。


インターネットで調べてみると、たくさんの情報が、お互いに反対のことを言っているように見えて「いったいどっちなの?」と困ってしまったことはないでしょうか。


「食べるヨーガ断食講座」は、そうしたモヤモヤを解消して、自分の状況に一番あった食事を摂れるように、一週間、食事を制限しながら、ヨーガを通じて自分と、自分の身体を見つめます。


すると、自分の身体の声が、ちゃんと聞こえるようになります。


身体の声が聞こえると。食べ過ぎることがなくなり、何を食べたらよいのか、悩むこともなくなります。


あふれる食の情報の海を、迷うことなく進んでいけます。



<よりよい人生>


この一週間によるメリットは数えきれません。


食べ物が変われば、当たり前ですが、身体の組成が、そして、思考が変わってきます。


まず、もちろんですが、


適正体重になって、体形が引き締まり、


胃腸が休まって、脳神経も休まって、元気に、気持ちが晴れやかになり、


便通がよくなるので、肌が明るくきめ細やかに、透きとおるような感じになります。



その他にも、


・顔が小さくなる


・食べ方、食べるものを、自分に適したものを選べるようになる


・ゆっくり、たくさん噛んで、少量で満足するようになる


・味付けが変わる 繊細になって、人口調味料や過度な塩分が苦手に、素材のおくゆきを感じられるようになる


・身体の声を聞けるようになる → 献立に迷わなくなる


・夏を涼しく過ごせる


・自分を活かしてくれるもの、そうでないものの区別がつく


・あるもので、美味しいものを作れるようになる


などなど・・今までに大勢の方がメリットを自分のものにされています。



<ヨーガが深まる>



ヨーガを実習されている人であれば、


・プラーナ/気をよく感じとれるようになる、活かせるようになる


・バンダやムドラをよりよく理解できる


・プラーナヤーマの効果をよく感じられるようになる


などなど、よりヨーガを日々活かせるようになります。




わたしたちの身体は、今までに食べた物と、今までに行ってきた動きと思考からできています。


体形も、体調も、考え方も、食べ物と食べ方、動きと呼吸を変えることで、変えていくことができます。


つまり、人変を変えることができます。




料理教室を伴った説明会、お昼の講座が5回、復食説明会、そして、夜のオンラインミーティングが7回+フォローアップ講座と充実の講座です。


ヨーガをやったことがない人も、ご参加いただけます。


説明会だけの参加も可能です。



<スケジュール>


3月16日(土)「減食1」  


13:30-18:30


説明会@友永ヨーガ学院


・「断食スープの素」の作り方


・おかゆ、おじやの作り方


・断食ドリンクの頂き方


・個人面談


3月17日(日)「減食2」


・「断食スープの素」づくり(各自)


3月18日(月)「予備断食1」


11:45-12:30 断食専用レッスン


20:30-21:15 オンラインミーティング


3月19日(火)「予備断食2」


11:45-12:30 断食専用レッスン


20:30-21:15 オンラインミーティング


3月20日(水・春分の日)「本断食」


11:45-12:30 断食専用レッスン


20:30-21:15 オンラインミーティング


3月21日(木)「予備復食1」


11:45-12:30 断食専用レッスン


20:30-21:15 オンラインミーティング


3月22日(金)「予備復食2」


11:45-12:30 断食専用レッスン


20:30-21:15 オンラインミーティング


3月23日(土)「復食1」


10:00-11:00 復食説明会@友永ヨーガ学院


20:30-21:15 オンラインミーティング


3月24日(日)「復食2」


20:30-21:15 オンラインミーティング


*すべてに出られなくても大丈夫です。



・上記期間中は、断食専用レッスンか、対面レッスン(どちらか1日に1回)、もしくはオンラインレッスン(回数無制限)を受講できます


・断食専用レッスンは、オンライン、または録画での受講も可能です


・すべてのレッスン、ミーティングに参加できなくても大丈夫です(安否確認のご連絡を取らせていただきます)



<費用>


48.000円(友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員)54,000円(一般)


*2月29日(木)までにお申込みの方は、早割料金となります。


早割料金

46,000円(友永ヨーガ学院会員、yogatomo.online 定期券会員)52,000円(一般)


*断食期間中ののレッスン、講習料、基礎的ドリンク代、消費税、オンラインレッスンのフリーパス、フォローアップ講座の代金すべてを含みます。(断食期間中に作っていただく、スープ、おかゆの原材料費については、ご自身での負担となります)


<定員> 12人


<担当>


友永乾史、遠山智子



<注意事項>


・BMI値19.5以上の方を対象にします


・BMI値の多少にかかわらず、当方の判断で、ご参加をお断りする場合がございます


・治療中の疾病がある場合は必ずお申し出ください


・18歳から75歳までの方を対象にします


・最低催行人数 5名


お申込みは → https://bit.ly/yogafasting_2403  yogatomo.online のリンクが開きます

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