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2017.12.2

【12月】Hare Christmas! 友永ヨーガ 納会 2017

Hare Christmas 友永ヨーガ 納会 2017

10:00

11:30

“体験的ネアカに生きる方法論”
友永 淳子(3F大教室)

加齢とともに、ますます日常的に、真剣にヨーガに取り組むことが、いつまでも自分で自分を助けることのできる鍵となります。自分の立ち位置を自分で定めて、明るく楽しく毎日を過ごせるよう、まずは身体から動かしていきましょう。

満席です。ありがとうございます。12/13 お申込みはこちら

“『あったかい』ってステキ”
斎藤 牧子(3F和教室)

私達の体を温かくしてくれる大事なもの…血液・筋肉・呼吸…年の瀬に、ヨーガが私達にもたらしてくれるものを感じてみませんか。まずはお腹・座骨を意識して…ご一緒に体も心もぽかぽかに!

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“動いて坐ろう”
友永 乾史(2F教室)

年の瀬こそすっかり寛いでしばし坐りましょう。そのためにも、しっかりほぐされて、深くまで動かされた身体を準備します。ベーシックより少し運動量多め、難易度高めです。短くとも10分は坐る時間を確保したいと目論んでおります。

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12:00

13:30

“音による瞑想”
陸川 厚子(3F大教室)

サットサンガの前に、音の力を存分に味わう時間。倍音は体内に精妙な振動を起こし、心身を浄化し、私たちを深い瞑想状態へ導いてくれます。一年の締めくくりに、音の波動を浴びて気を鎮め、心身の滞りを解き放ち、新しい年を迎える準備をしましょう。

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“冬こそ「英雄」! ”
岡田 雅子(3F和教室)

「英雄」で年末年始を元気に過ごしましょう♬何かと気ぜわしいこの季節。元気が自然にあふれてくるカラダだと過ごしやすいですね!そこで「英雄のポーズ」、最適です♡落ち着きと力強さも合わせて自分のものにして気分良く2018年に進みましょう。

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“みんなでぽかぽか足圧法”
須田育・遠山智子(2F教室)

足圧歴の長い学院の至上の脚、黄金の足が勢ぞろい。大勢で息を合わせて踏みあうことで、全身ぽかぽかに深く寛ぐことができるでしょう。要らないものをデトックスして、暖かい軽い心と身体で新年を迎えましょう。

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14:00

15:15

“サットサンガ”

今年、アシュラムでも大喝采を浴びた友永淳子院長のキールタン。皆さんとご一緒に声を出してヨーガの神様、シバ神を讃えましょう。お話しは、友永ヨーガ学院のルーツ、「スワミ・シバナンダ」について、今年アシュラムに研修に伺った友永乾史より。そして、毎年恒例の友永ヨーガ合唱団の歌声、リサ先生のハルモニウム、陸川先生のタブラ+さまざまな楽器、小川先生のギターによるキールタンでほっこり、暖かく新しい年を迎える準備をすすめましょう。(合唱指導 瀬戸典子先生)
※ マントラ・キールタン集 冊子「毎日のヨーガ」をお持ちの方はぜひご持参ください。受付にて500円(税込)で販売もしてます!

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出見世

「 ぐーちょきパン屋 」

営業時間 11:00 ~ 売り切れ次第終了

【 日時 】 12月23日(土・祝) 10:00 ~ 15:15

【 場所 】 荻窪本部

【 講師 】 友永淳子院長、須田育、遠山智子、友永乾史、陸川厚子

斎藤牧子(第11期卒業生)、岡田雅子(第11期卒業生)

【 申込 】 学院受付、予約フォーム、またはお電話でも承ります。

荻窪本部:03-3393-5481

※ 予約フォームからのお申込みは各クラスごとの受付となります。

【会員価格】 (税抜)

ご予約 当日
 3F、2Fクラス 1レッスン  ¥2,000  ¥2,500
 3F和教室 卒業生クラス 1レッスン  ¥1,000  ¥1,000
 サットサンガ(14:00~)  ¥500  ¥500

【一般価格】  (税抜)

ご予約 当日
 3F、2Fクラス 1レッスン  ¥3,000  ¥3,500
 3F和教室 卒業生クラス 1レッスン  ¥1,000  ¥1,000
 サットサンガ(14:00~)  ¥1,000  ¥1,000

※ 10:00~、12:00~の納会クラスにご参加の皆さまは、14:00~の「サットサンガ」に無料でご参加頂けます。お申込みのキャンセルは16日(土)迄、恐れ入りますがそれ以降のご返金は致しかねます。