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2019.7.16

【8月】夏のシェイプアップ講座 8/10(土) – 13(火) (夏休み特別講座)update

7/16 update

8月のお盆休み中に開催する、「夏のシェイプアップ講座」。すみずみまでしっかり身体を動かし、適切に汗をかける身体、暑さに負けない身体をつくります。1日からご参加頂けますので、4日間連続の参加は難しいという方も、ぜひお越しください。お申込みは、予約フォーム又は受付にて承ります。どうぞよろしくお願いいたします。

2019.6.29

2019 夏休み特別講座

夏のシェイプアップ講座

2019年 8月10日(土)~ 13日(火)

夏のシェイプアップ講座 2019年 夏休み特別講座

Let it go

いろんなことが起こります。

起こってくることのすべては
生まれ、大きくなって、
やがてなくなっていきます。

両脚でよく大地を踏みしめて、
すっと背筋を伸ばして
肩の力が抜けると、
それぞれを楽な気持ちで
眺めることができます。

夏の暑さをやり過ごして、
本当に大切なことに集中できるように

※ヨーガマット、飲料水(フタ付き容器)、汗拭きタオルをお持ちください。(レンタルマット 1回300円)

※手首や膝、腰など、関節に痛みのある方はご遠慮ください。男性も歓迎です!

  • 【 日時 】:8月10日(土)~13日(火) 10:00 – 12:00
  • 【 費用 】:1回 4,000円 4日間通し 12,000円(税別)
  • 【 申込 】:受付,お電話又は予約フォームにてお申込みください。
  • ☎ 03-3393-5481 
  • ※ 期間中は夏休みとなり、時間割記載のレギュラーレッスンは全てお休みです。
友永ヨーガ学院 副院長 上田玲子

【 担当講師 】
副院長 上田 玲子

1986年に第3期指導者養成コースを卒業後、33年にわたってヨーガを指導する。
機能解剖学の理解に基づいた、わかりやすく、心と身体に効くレッスンが人気。
火曜10:00アクティブヨーガ、火曜15:00機能改善ヨーガ、
水曜9:30、金曜19:30、日曜13:30 ベーシッククラス、日曜11:30 アドバンストクラスを担当。

立位のアーサナをつなげた運動量の大きなクラスです。下半身の大きな筋肉と体幹のインナーマッスルしっかりを働かせて、代謝をあげましょう!! 始めはやさしい形の太陽礼拝で筋肉を温めながら、徐々に大きな動きへと進み、横方向の開脚、背骨のねじり、バランスのポーズなどを組み合わせていきます。繰り返しの運動は、力強い足腰を作るとともに、緊張から解放してくれます。充実感と開放感を味わいながら、汗をかき、楽しんでシェイプアップをしましょう!