Yoga news image
2017.11.1

【終了】ロタの使い方と呼吸法講座 11/4 – 鼻のとおりは背筋のとおり update

11/1 update

鼻うがいと呼吸法を実践する「ロタの使い方と呼吸法」講座は今週の土曜日10:00~です。まだお申込み頂けます。ご参加をご希望の方は、予約フォーム、お電話、受付からお申込みください。よろしくお願いいたします。

2017.10.19

ロタの使い方と呼吸法

ジャラネーティ(= 鼻うがい)の行法とアーサナ・呼吸法

11月4日(土)10:00 – 12:00

ロタの使い方と呼吸法講座 ジャラネーティ(鼻うがい)の講座 イメージ

鼻すっきり ジャラネーティ

秋から冬にかけて、空気が乾燥してくる時期
特にこの時期 鼻はきちんと通っていることは
元気に毎日を過ごすためにとても大切

鼻腔を通って 冷たく乾燥した空気が
適度な湿り気と温度になって
さらにほこりや雑菌がろ過されて
感染症やさまざまな疾患を
防ぐことが報告されています

鼻のとおりは背筋のとおりとも関係がありますので
アーサナを組み入れて 
気持ちよくプラーナヤーマ(呼吸法)をできるよう
指導いたします

※ジャラネーティ(=鼻うがい)というヨーガの行法。ロタというポットを使って、鼻に塩分を含んだぬるま湯を通します。
※中耳炎、副鼻腔炎、鼻炎と診断された方はお医者様にご相談の上参加ください。
※重度の蓄膿症の方はご参加いただけません。

  • 日時:11月4日(土)10:00 ~ 12:00
  • 費用:会員 3,000円、一般 4,000円 (税別)
  • 場所:友永ヨーガ学院
  • 持物:ハンドタオル・ネーティロタ(※)
  • 身体を動かしやすい服装、ヨガマット
    ※ネーティロタは学院受付にてご購入頂けます。(670円税込)
  • 申込:受付、お電話、または以下予約フォームより承ります。
  • お問合せ: 03-3393-5481 「マントラ・キールタンと瞑想」 WS に申し込む
友永乾史

【講師プロフィール】
友永ヨーガ学院副院長 友永乾史

月曜10時・火曜19時 ベーシッククラス担当
2006年 友永ヨーガ学院第7期指導者養成コース卒業
リシケシのシバナンダアシュラムや、各地のヨーガ教室にて
ヨーガを学ぶ。指導者養成コース講師