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2017.12.14

【12月】ディープリラクゼーションとやさしい瞑想 – ホメオスタシスを最大に活かす 12/17(日) update

12/14 update

自然治癒力、ホメオスタシスを最大限に活かすために。今週末、「ディープリラクゼーションとやさしい瞑想」講座が17日(日)13:00~開催です。まだお申込み頂けますので、ご参加をご希望の方は、予約フォーム、お電話、受付にてご予約ください。どうぞよろしくお願いいたします。

2017.11.24

ディープリラクゼーションと
やさしい瞑想

自然治癒力、心身の恒常性(ホメオスタシス)を最大に活かす

12月17日(日)13:00 – 14:40

Deep Relaxation and Soft Meditation Dec 2017

自身にもともと備わっている自然治癒力、心身の恒常性(ホメオスタシス)を最大に活かすには、深いリラクゼーションの時間が必要です。

日常の思考から離れ、一定のリズムで繰り返される呼吸や体操などに集中すること。そのことが深い癒しとともに、真の健やかさへと導きます。

はじめと終わりに「今」の心身の健やか度をマーク方式でセルフチェック。その上で、より深く、より客観的にご自分の健康状態に気づき、自分で自分を癒して行くことのできるよう誘導をします。

(※ 運動量はやさしいヨーガ程度。課題瞑想を行い、最後に希望の方のみシェアリングを行います)

  • 【 日時 】:12月17日(日)13:00 – 14:40
  • 【 費用 】:会員 3000円、一般 4000円 (税別)
  • 【 持物 】:ヨーガマットまたはバスタオル・動きやすい服装
  • 【 申込 】:受付,予約フォーム又はお電話にてお申込みください。
  • お問合せ: 03-3393-5481 「ディープリラクゼーションとやさしい瞑想」に申し込む
  • ※シェアリングによって自らの心の在りようを言語化する事は、深い自己理解と問題解決に直結します。
  • ※精神科・心療内科等に通院中の方は主治医の許可を得てご参加ください。

【講師プロフィール】
河井美代

友永ヨーガ学院 第10期指導者養成コース修了
日本ヨーガニケタンYoga Instructor Course修了
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター

2008年〜2011年 ニューヨークOM yoga、シヴァナンダヨガセンター、Bikram Yogaなどのスタジオや日本クラブ講師等のもとで練習
2013年以降日本ヨーガニケタン集中修行会参加
2014年鳥取県米子内観研修所にて集中内観研修修了

武蔵野総合体育館にて「のんびりヨーガ」助手担当