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2018.5.16

【終了】大殿筋を鍛えよう 美的ヒップライン講座 5/11(金)・19(土) update

5/16update

「大殿筋を鍛えよう 美的ヒップライン講座」第二回目は今週末19日(土)10:00~開催です!まだお申込頂けます。ご参加をご希望の方は、予約フォーム又は受付デスクにてお申込みください。どうぞよろしくお願いいたします。

2018.4.17

大殿筋を鍛えよう

美的ヒップライン講座

2018年5月11日(金)19:00 – 20:30 、19日(土) 10:00 -11:30

美的ヒップライン講座 2018年5月 イメージ

加齢、生活習慣等で、崩れがちなのがヒップライン。
キュッと持ち上がって引き締まったおしりは健康美そのものであり、生命力の象徴です。
身体全体から見た骨盤やおしりの役割を意識して、心身ともに楽しくスタイルアップをしましょう!
二回シリーズでより効果的なWSですが、どちらか一回のみのご参加も可能です。

❶ 5月11日(金)19:00 – 20:30 
「意外と凝ってる!おしりの筋肉をほぐして癒そう」
歩く、座る、立つ…。どんな場面でも一日中活躍してくれたおしりの筋肉。初めての方にもおすすめ、身近なものを使ったマッサージやシンプルな足圧で大中小の殿筋を癒します。
充分にほぐれてから、引き締め効果とリラックス効果を目指したアーサナを楽しみます。

❷ 5月19日(土)10:00 – 11:30
「大切な臓器を守る骨盤を守り、私たちの姿勢や動きをフォローする美しいヒップづくり」
ゆりかごの役割と言われる骨盤。それもまた、おしりによって守られています。日常の姿勢を支え、脚の動きも支えてくれるおしりの筋肉。その筋肉を活き活きとさせ、引き締め効果のあるアーサナを。
運動後のクールダウン時こそ、整備のストレッチやほぐしは重要。しっかり使って、しっかり休ませるレッスンです。

  • 【 日時 】:5月11日(金)19:00~20:30、19日(土)10:00~11:30
  • 【 費用 】:3000円 (税別・会員一般共通)
  • 【 対象 】:女性(特に50代以上の方大歓迎!)
  • 【 持物 】:てぬぐい 又は フェイスタオル2枚
  • 蓋付きの容器に入った飲料
  • (※蓋がないものは持込みできません)
  • 【 申込 】:受付デスク又は予約フォームにてお申込みください。
  • お問合せ: 03-3393-5481
  • 5月11日(金)のお申込終了
  • 5月19日(土)のお申込

【講師プロフィール】
河井美代

友永ヨーガ学院 第10期指導者養成コース修了
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、日本マタニティ・ヨーガ協会認定インストラクター