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2017.8.2

【8月】夏のアクティブシェイプアップ講座 8/11(金 山の日) – 14(月) update

8/2 update

当学院の夏休み期間中に開催される、4日間の集中講座「夏のアクティブシェイプアップ」はただいまご予約を承っております。ご参加をご希望の方は、お早めに予約フォーム、お電話、受付からお申込みください。一日だけのご参加も可能です。どうぞよろしくお願いいたします。

しなやかに美しくなる

夏のアクティブシェイプアップ講座

2017年 8月11日(金 山の日)~ 14日(月)

夏のアクティブシェイプアップ講座 2017年 8月 お盆 イメージ

立位のアーサナをつなげていく運動量の多いクラスです。
下半身の大きな筋肉と体幹のインナーマッスルを働かせて、代謝をあげましょう!!

始めはやさしい形の太陽礼拝で筋肉を温めながら、徐々に大きな動きへと進み、横方向の開脚、背骨のねじり、バランスのポーズなどを組み合わせていきます。

繰り返しの運動は、力強い足腰を作るとともに、緊張から解放してくれます。

充実感と開放感を味わいながら、汗をかき、楽しんでシェイプアップをしましょう!
男性も歓迎です!

※ヨーガマット、蓋付き容器に入った水、汗拭きタオルをお持ちください。(レンタルマットあり 1回300円)

※手首や膝、腰など、関節に痛みのある方はご遠慮ください。

  • 【 日時 】:8月11日(金・山の日)~14日(月) 10:00 – 12:00
  • 【 費用 】:1回 4,000円 4日間通し 12,000円(税別)
  • 【 申込 】:受付,お電話又は予約フォームにてお申込みください。
  • ☎ 03-3393-5481 
    (※)ウェブからのお申込みは終了致しました。すべての日程にて6名さま程ご入場頂けます。ご参加をご希望の方はお電話にてお申込みください。8/10 update
  • ※ 期間中は学院の夏休みとなり、通常レッスンは全てお休みです。受付は9:20から開始致します。
友永ヨーガ学院 副院長 上田玲子

【 担当講師 】
上田 玲子

86年に第3期指導者養成コースを卒業後、31年にわたってヨーガを指導する。
機能解剖学の理解に基づいた、わかりやすく、心と身体に効くレッスンが人気。
火曜10:00アクティブヨーガ、火曜15:00機能改善ヨーガ、
水曜9:30、金曜19:30、日曜13:30、15:30ベーシッククラスを担当。