友永ヨーガメソッド - シバナンダヨガをベースに友永淳子院長はじめ経験豊かな講師陣が学んできた健康法を組み合わせた、無理なく、飽きのこないやさしいヨーガメソッドです。

 友永ヨーガは、科学的で正統派であると世界中で評価の高いシバナンダヨーガ(シヴァナンダヨガ)(※)を基本にして、友永淳子院長はじめ経験豊かな講師陣が学んできた、日本の風土・気候に合ったさまざまなヨーガ健康法を組み合わせた、無理なく、飽きのこないゆったりとしたヨーガメソッドです。男性、女性を問わず、初心者にも経験者にもレッスンごとに深い充足感が感じられるようデザインされています。美容と健康のウェルエイジングフィットネスとして、さまざまなスポーツのコンディショニング用のフィットネスに、集中力アップ等個人のキャパシティーの増大に、そして魂の成長を助ける行法として、よりよい生活を求めるすべての人へお薦めします。

 心臓から一番遠い足の指から四肢、首をじっくり動かして暖めてから、体のコアをゆっくり動かしていきます。シャバアーサナでくつろいだ後は、呼吸法(プラナヤーマ)、瞑想法を練習します。

※ 北インド・リシケシのシバナンダアシュラム(The Divine Life Society - Sivananda Ashram)で教えられている、トラディショナルなハタ・ヨーガ

 ここに友永ヨーガ学院が考えるヨーガの効果を図にしてみました。ヨーガはさまざまなレベルに作用しますので、この一枚の図だけではとても表しきれるものではありません。まずは、身体を動かして、身体で納得してみてください。

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友永ヨーガメソッド - ヨガ効果相関図