マタニティヨガ、産後ヨガクラスは快適な妊娠(マタニティ)生活と安産、そして産後の骨盤の引締め、シェイプアップ、ストレス緩和を目指すクラスです。

ヨーガの呼吸とポーズで、快適なお産を

快適なマタニティ生活と安産、そして産後のシェイプアップを目指すクラスです。ヨーガの呼吸と、さまざまポーズを行うことで、妊娠中の不快な症状を取り除き、快適な妊娠生活と安産が可能になります。お腹の大きな方でも無理なく行えるプログラムです。

ホルモンバランスを整え、心身をリラックス

瞑想と呼吸法の訓練により、肉体的、精神的なストレスを緩和させます。マタニティブルーを克服し、腰痛やむくみといった妊娠中の不快症状を和らげ、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。

太りやすい産後の身体・骨盤を調整

妊娠中の過度の食欲を抑え、適正体重での出産を目指します。また、呼吸法、体位法により、太りやすい産後の身体・骨盤を整えます。

マタニティヨガ 、 産後ヨガクラス - ポーズ
マタニティヨガ - ライン
マタニティヨガ 、 産後ヨガクラス - 風景
プログラム概要:

産前、産後の心と身体を整え、女性性を高めます。全ての女性にご参加頂けます。行うのはマタニティヨーガ。

(歩き始める前のお子さまもご一緒にご参加頂けます。)

産後ヨガ - ライン

月のプログラム例: 呼吸法: 腹式呼吸をマスターします 体位法: 合蹠前屈の体位

マタニティヨガ - ライン

レッスン時間: 1 レッスン = 90 分

産後ヨガ - ライン

レッスンスケジュール:

入会について: 詳しくは「入会のご案内」をご覧ください。

クラス体験: 詳しくは「友永ヨーガ体験クラス」をご覧ください。

※ 妊娠の可能性のある方は、妊娠17週目からをめどに、かかりつけの医師・助産師と必ずご相談の上、受講ください。

※ クラスは女性のみご参加頂けるクラスです。

※ 友永ヨーガの時間割 ⇒ 荻窪本校時間割

※ 講師の代講情報は ⇒ 講師の代講・休講、週末クラスのお知らせ をご確認ください。

※ マタニティ・産後ヨーガクラスでは杉並子育て応援券・ゆりかご券をご利用頂けます。
(一回毎のお支払となります。杉並子育て応援券・ゆりかご券3,000円 + 現金150円)

マタニティヨガ - ライン

【マタニティヨガ FAQ 】

マタニティヨーガクラスについて、よくお問い合わせ頂くご質問。

【 ヨーガ的お産のすすめ 】

高齢出産を経験した、ヨガ講師によるヨーガ的お産のすすめ

【 マタニティヨガ DVD、産後ヨーガ DVD 】

教室に通うのが難しい!…お家で実習したいという方に、マタニティヨガ DVD・産後ヨガ DVDもございます。(※クリックして頂くと、アマゾンの商品ページに遷移します。)