今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「8月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

ヨーガの流派と活かし方

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

ウサギのポーズ、カラスのポーズ
バッタのポーズ、三角と変形のポーズ

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

シータリ、シートカリ
ブラーマリー、スクヮプルヴァカ」

★ バッタのポーズ

2017年8月 友永ヨーガ 指導プログラム - バッタのポーズ