今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「7月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

ヨーガの教え(1)

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

太陽礼拝、ワニのポーズ
、スキもしくは逆転のポーズ

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

シータリ/シートカリ
スクワプルヴァカ

★ 太陽礼拝(スーリアナマスカール)

2019年7月 友永ヨーガ 指導プログラム - 太陽礼拝