今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「5月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

ヨーガはなぜ生まれたのか
ヨーガの流派(古典~現代)

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

日輪拝、椅子、立木のポーズ
スフィンクス、胎児のポーズ

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

ナディーショーダナ、カパーラバディ

★ 立木のポーズ

2018年5月 友永ヨーガ 指導プログラム - 立木のポーズ