今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「1月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

新しい年への目標と楽しみの見つけ方

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

「日輪拝、三角のポーズ、ワニのポーズ」

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

「カパーラバティ・ナディーショーダナ」