今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「3月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

春を迎える心と身体

【 アーサナ （ポーズ、体位） 】

「チャクラのポーズ（又は、橋・バッタのポーズ）、チャイルド・ポーズ」

【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】

「バストリカ（または完全呼吸法）・ブラーマリー」

★ チャクラのポーズ

チャクラのポーズ 3月 春