今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「12月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

1年の歩みを振り返る

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

「太陽礼拝、三角のポーズ、シャバアーサナ」

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

「ウジャーイ、スクァプルヴァカ」

★ ヴァシッツァのポーズ

12月のポーズ(アーサナ) - 太陽礼拝のポーズ