今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「5月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

ヨーガのはじまりと広がり

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

日輪拝、つりばりのポーズ
スフィンクス(コブラ)のポーズ、胎児のポーズ

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

ナディーショーダナ(分解して)、
カパーラバディ(回数を選んで)