今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「9月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

友永ヨーガの目指すもの

【 アーサナ （ポーズ、体位） 】

カラスのポーズ、三点頭立
シルシアーサナ（ヘッドスタンディング）、太陽礼拝、月の礼拝

【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】

スクヮプルヴァカ、ウジャーイ
ブラーマリー

★ 頭立（シルシアーサナ）

2017年9月 友永ヨーガ 指導プログラム 頭立（シルシアーサナ） ヘッドスタンディング