今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「12月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

生活時間とヨーガの時間を振り返ろう

【 アーサナ （ポーズ、体位） 】

「月の礼拝、舟のポーズ、シャバアーサナ」

【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】

「カパーラバティ、スクァプルヴァカ」