「6月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」
【 お話 】
ヨーガの人間のとらえ方（五臓説）
【 アーサナ （ポーズ、体位） 】
ねじりのポーズ、前屈のポーズ
英雄のポーズ
【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】
カパーラバティ、ナディーショーダナ
★ ねじりのポーズ
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