今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「11月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

呼吸と心の繋がり

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

「月の礼拝、ライオンのポーズ、ラクダのポーズ」

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

「ナディショーダナ・ウジャーイ」

★ ラクダのポーズ

11月のポーズ(アーサナ) - ラクダのポーズ