「7月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」
【 お話 】
ヨーガの教え（1）
【 アーサナ （ポーズ、体位） 】
太陽礼拝、ワニのポーズ
、スキもしくは逆転のポーズ
【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】
シータリ/シートカリ
スクワプルヴァカ
★ 太陽礼拝（スーリアナマスカール）
荻窪本校：〒167-0043 東京都杉並区上荻1-18-13 文化ビル2F/3F
当サイトについての全ての著作権は友永ヨーガ学院にあります。Copyright(c) Tomonaga Yoga institute All Rights Reserved.