今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「1月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

いまここからスタートしてみよう

【 アーサナ （ポーズ、体位） 】

「太陽礼拝、三角のポーズとその変形、逆転（スキ）のポーズ」

【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】

「カパーラバティ・スクァプルヴァカ」