「7月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」
【 お話 】
ヨーガの八つのルール（1）
【 アーサナ （ポーズ、体位） 】
太陽礼拝、スキのポーズ、ワニのポーズ
【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】
シータリ/シートカリ
ナディーショーダナ
★ 太陽礼拝（スーリアナマスカール）
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