今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「11月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

自律神経のバランスを整えるヨーガの智慧

【 アーサナ （ポーズ、体位） 】

「月の礼拝、ライオンのポーズ、チャイルドポーズ」

【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】

「カパーラバティ・ナディショーダナ」