今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「5月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

ヨーガのはじまりと広がり

【 アーサナ （ポーズ、体位） 】

日輪拝、つりばりのポーズ
スフィンクス（コブラ）のポーズ、胎児のポーズ

【 プラーナヤーマ （呼吸法） 】

ナディーショーダナ（分解して）、
カパーラバディ（回数を選んで）