今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「3月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

春を迎える心と身体

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

「チャクラのポーズ(又は、橋・バッタのポーズ)、チャイルド・ポーズ」

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

「バストリカ(または完全呼吸法)・ブラーマリー」

★ チャクラのポーズ

チャクラのポーズ 3月 春