今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「9月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

友永ヨーガの目指すもの

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

カラスのポーズ、三点頭立
シルシアーサナ(ヘッドスタンディング)、太陽礼拝、月の礼拝

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

スクヮプルヴァカ、ウジャーイ
ブラーマリー

★ 頭立(シルシアーサナ)

2017年9月 友永ヨーガ 指導プログラム 頭立(シルシアーサナ) ヘッドスタンディング