今月のポーズ、プラーナヤーマ、お話

今月のスケジュール 荻窪本校時間割

「4月のポーズ、プラーナヤーマ、お話」

【 お話 】

ヨーガとは何でしょう

【 アーサナ (ポーズ、体位) 】

胸と脇を開くポーズ、つりばりのポーズ
猫のポーズ、シャバアーサナ

【 プラーナヤーマ (呼吸法) 】

胸式と腹式呼吸、完全呼吸法
ウジャーイ

★ 胸と脇を開くポーズ

2017年4月 友永ヨーガ 指導プログラム - 胸と脇を開くポーズ